材料：桂花、百合、菊花各3克。
做法：将三者用开水冲泡，代茶饮用，每日35杯。
功效：桂花性温味辛，能行气止痛、活血化瘀；百合性微寒味甘，可养阴润肺、清心安神；菊花性微寒味辛甘苦，善疏散风热、平抑肝阳。三者合用，可疏肝理气调脾胃，兼能滋阴润肺、防秋悲，适合白露时节心情不佳、心烦失眠、口眼干涩、干咳痰粘或胃中嘈杂者饮用。
2. 玫瑰花茶
材料：干玫瑰花56朵。
做法：用开水冲泡，焖3分钟后代茶饮。
功效：玫瑰花味甘微苦性温，擅长疏肝理气、活血调经，能缓解情绪烦躁、肝气不畅导致的胸胁胀痛，同时其清新的香气还能提神醒脑，适合白露后日照渐短、情绪易低落的人群。
3. 紫苏玫瑰桂圆茶
材料：紫苏叶10克、玫瑰花8朵、桂圆6颗、枸杞适量。
做法：桂圆干冷水下锅，大火烧开转小火煮10分钟，加入紫苏叶、玫瑰花、枸杞，关火焖泡5分钟即可。
功效：紫苏叶辛温，能行气宽中；玫瑰花疏肝解郁；桂圆甘温，可养血安神；枸杞滋补肝肾。四者搭配，舒肝解郁、养血安神功效更强，适合情绪低落、压力大、胸闷胁胀、失眠健忘者饮用。
4. 山楂陈皮茶（加减方）
材料：鲜山楂30克、白菊花10克、陈皮5克（可选）、蜂蜜少许（可选）。
做法：山楂洗净去核；白菊花沸水冲洗后备用；山楂放入养生壶加水上火煮沸，15分钟后放入白菊花，再小火熬煮3分钟，关火后加入陈皮（若有）和少许蜂蜜拌匀。
功效：山楂味酸甘性微温，能消食健胃、行气散瘀；白菊花清热生津；陈皮理气健脾。此茶可理气消食、清热生津，适合白露时节消化不良、腹胀、口干、咽喉不适者，尤其适合三高人群（糖尿病患者酌情减蜂蜜）。
5. 蜂蜜柚子茶（自制款）
材料：柚子1个、冰糖100克、蜂蜜250克。
做法：柚子清洗干净，切下外皮切成细丝，用盐水浸泡1小时，再放入清水中中火煮10分钟去除苦味；柚子肉剥去内皮揉碎；将柚子皮、果肉放入锅中，加适量水和冰糖，用中小火熬1小时至粘稠，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封罐冷藏。饮用时取2勺，用温水冲泡代茶饮。
功效：柚子性寒味甘酸，能消食解酒、化痰止咳；蜂蜜性平味甘，可补中润燥、润肺止咳。此茶润肺养肺、清热降火，适合白露时节秋燥明显、温燥袭肺者，能缓解口干、咽干、咳嗽等症状。