2025年农历五月十五（公历6月10日），民间称为“大端午”，属“九毒日”之一，传统观念中需注重驱邪避凶、顺应天时。以下结合传统习俗与养生智慧，分时辰梳理当日宜忌：
1. 子时（23:0001:00）
宜：祭祀、祈福、烧香拜佛。此时时辰接近深夜，阴气渐至鼎盛，适合进行祈福、祭祖等庄重仪式，以祈求平安顺遂。
忌：出行、谈论财务。深夜出行易遇不测，且此时讨论财务易引发争执或破财。
2. 丑时（01:0003:00）
宜：睡眠、养生、静心。丑时是肝脏排毒的关键时段，需保持深度睡眠，避免熬夜；可通过冥想、深呼吸等方式静心，缓解夏日烦躁。
忌：熬夜、争吵、过度劳累。熬夜易伤元气，争吵易引是非，过度劳累则损耗精力。
3. 寅时（03:0005:00）
宜：运动、学习、沟通。寅时阳气开始回升，适合进行轻度运动（如散步、拉伸），或阅读、学习提升自我；也可与家人沟通交流，增进感情。
忌：懒散、浪费时间、冒险。此时段应避免赖床或从事无意义的活动，冒险行为（如剧烈运动、危险操作）易引发意外。
4. 卯时（05:0007:00）
宜：起床、锻炼、计划新目标。卯时是“日出而作”的最佳时段，适合起床洗漱、进行晨练（如慢跑、打太极）；也可制定当日或近期计划，开启新一天的生活。
忌：拖延、消极、放纵。拖延会延误事务，消极情绪易影响全天状态，放纵（如暴饮暴食）则损害健康。
5. 辰时（07:0009:00）
宜：工作、种植、理财。辰时阳气旺盛，适合开展日常工作（如上班、处理事务）；农村地区可进行种植、施肥等农事活动；也可进行理财规划，合理管理财务。
忌：懒惰、浪费、冲动。懒惰易导致事务积压，浪费（如挥霍钱财、糟蹋粮食）则损福气，冲动（如与人争执、盲目决策）易引发矛盾。
6. 巳时（09:0011:00）
宜：避暑、饮水、清理环境。巳时阳光强烈，气温升高，需避免长时间暴晒（如外出戴帽子、涂防晒霜）；及时补充水分（如喝温水、淡盐水），预防中暑；同时可清理家中或工作环境的杂物，保持整洁。
忌：暴晒、饮酒、纠纷。暴晒易灼伤皮肤，饮酒易伤身（尤其空腹饮酒），纠纷易破坏人际关系。
7. 午时（11:0013:00）
宜：休息、调整情绪。午时阳气最盛，传统习俗中建议“歇晌”（短暂午睡），以恢复精力；也可通过听音乐、喝茶等方式调整情绪，避免急躁。
忌：用冷水洗浴、剧烈运动。午时用冷水洗浴易导致毛孔骤闭，寒湿入体（引发头痛、关节痛）；剧烈运动易耗气，加重身体负担。
8. 未时（13:0015:00）
宜：进食、社交。未时是午后进食的最佳时段，可选择清淡易消化的食物（如粥、面条），补充能量；也可与亲友小聚，增进感情。
忌：过量进食、食用生冷食物。过量进食易导致消化不良，生冷食物（如冷饮、生鱼片）易刺激肠胃，引发腹泻等问题。
9. 申时（15:0017:00）
宜：工作、学习、处理事务。申时精力相对充沛，适合完成工作任务（如开会、写报告）、学习新知识（如看书、上课）或处理日常事务（如整理文件、回复邮件）。
忌：偷懒、拖延。偷懒易延误事务，拖延则增加后续压力。
10. 酉时（17:0019:00）
宜：放松、陪伴家人。酉时夕阳西下，适合进行轻松的活动（如散步、打太极），或与家人一起吃晚餐、聊天，享受家庭时光。
忌：过度劳累、争吵。过度劳累易导致身体疲劳，争吵易破坏家庭氛围。
11. 戌时（19:0021:00）
宜：娱乐、休息。戌时是晚间娱乐时段，可选择观看电视、听音乐、读书等轻松活动，放松身心；也可早睡，顺应自然作息。
忌：熬夜、沉迷娱乐。熬夜易伤元气，沉迷娱乐（如玩游戏、刷视频）则影响睡眠质量。
12. 亥时（21:0023:00）
宜：准备入睡、回顾当日。亥时是入睡的最佳时段，可进行睡前准备（如刷牙、洗脸），回顾当日所做之事，经验教训；也可通过冥想等方式放松，为次日蓄力。
忌：兴奋、剧烈运动。兴奋易导致失眠，剧烈运动（如跑步、健身）则使身体处于亢奋状态，影响入睡。
注：以上宜忌结合传统习俗与养生智慧，仅供参考。实际生活中可根据个人情况灵活调整，核心是顺应天时、调适身心，保持平和与谨慎。