1. 视力疲劳与下降：夜间光线昏暗，人眼瞳孔会自然扩大以接收更多光线，此时照镜子，镜面反射的光线会强烈 *** 眼睛，导致视神经过度负荷。长期如此，可能引发视力下降，尤其是青少年或眼部敏感人群更易受影响。
2. 心理压力与恐惧：昏暗环境中，镜中影像容易因光线不足而显得模糊、扭曲（如古代铜镜的清晰度有限，更易加剧这种视觉偏差）。大脑为填补“不完整”信息，可能产生幻觉（如“看到陌生自己”“影像动了一下”），引发恐惧、焦虑情绪。尤其独处时，这种心理负担更易加重，甚至形成“晚上不能照镜子”的迷信观念。
3. 睡眠质量受损：夜间是人体褪黑激素（调节睡眠的关键激素）分泌的高峰期，强光（包括镜子反射的光）会抑制褪黑激素的释放，干扰睡眠节律。即使只是短暂照镜子，也可能导致入睡困难、多梦、易醒等问题，长期影响身体健康。
4. 风水与传统观念中的“不利”：部分风水学理论认为，晚上属“阴”，镜子具有“聚阴”的特性（称为“光煞”），晚上照镜子会增强阴气，削弱阳气，打破身体阴阳平衡，可能导致疲劳、运势下降等。虽无科学依据，但这类观念仍影响着许多人的行为习惯。
镜子放在家里的推荐位置
1. 玄关处（建议靠近墙面，避免正对入户门）：玄关是出门前的“最后一道工序”空间，镜子可方便整理仪容、补妆，提升出门效率。将镜子贴在墙面或靠墙摆放（而非正对入户门），既能反射门外光线，增加室内明亮度，又避免开门直接看到镜子造成的视觉突兀感。
2. 门口两侧（仅放一面）：若需要在门口附近频繁整理仪容，可将镜子放在门侧（如左侧或右侧），但需避免两侧同时放置（风水上认为“两面镜子对照”会形成“对冲”，影响家庭和谐）。这种摆放既实用又不违背传统观念。
3. 衣帽间/衣柜门背（优先选择衣柜内置镜）：若有独立衣帽间，可在房间中央或墙面安装全身镜，方便穿搭和化妆；若无独立衣帽间，可将大镜子贴在衣柜门背面，平时收起时不占空间，需要时打开衣柜即可使用，兼顾实用性与空间利用率。
4. 客厅（非沙发正对，用于装饰或功能补充）：客厅的镜子可选择装饰性款式（如带边框的艺术镜、嵌入式镜柜），放置在沙发侧面或背景墙，既能增加空间层次感（让客厅显得更宽敞），又能在需要时整理仪容（如用餐前擦嘴）。避免将镜子正对沙发（风水上认为“镜照沙发”会影响家人运势）。
5. 浴室（优先镜柜组合）：浴室镜子是日常洗漱的必需品，建议选择“镜柜”设计（镜面与柜门结合），镜面用于洗脸、化妆，柜门内可收纳洗漱用品、化妆品，实现功能与空间的更大化利用。注意避免镜子直接对着马桶（影响使用舒适度）。