“阳气重”是中医体质概念，指人体阳气充盛、偏热、代谢偏旺等状态；它与出生日期没有直接因果关系。一个人是否“阳气重”，主要取决于先天体质、后天饮食作息、情绪与环境等因素，而非是否在端午（农历五月初五）出生。
端午的传统定位源于古人对自然与阴阳的认知：端午又称端阳、天中、重午，因午日为“阳辰”、五月（仲夏）阳气旺盛，且接近夏至（阳气至极），故被视为“阳盛之日”；但这是对时令节气的概括，不等同于个体体质。
古代曾将五月视为“毒月”、端午视为“恶日”，认为此时“五毒俱出”（毒蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、蝎子）、疫病易流行，因此有挂艾草菖蒲、佩香囊、饮雄黄酒（现代已不饮，因雄黄含硫化砷有毒）、赛龙舟（强身健体）等习俗，核心是防瘟避疫、祛毒保健，而非说明“端午出生的人阳气重”。
阳气重的中医解读
定义与表现：阳气重（偏阳质）常见表现为形体结实或偏瘦、面色略偏红或微苍黑、油性皮肤；食量较大、消化吸收健旺、大便易干燥、小便易黄赤；畏热喜冷、体温略偏高、动则易出汗、喜饮水；唇舌偏红、脉多滑数；性格多外向、喜动好强、易急躁、自制力差、精力旺盛、动作敏捷、反应灵敏、较强。
健康影响：此类体质对风、暑、热等阳邪易感性较强，受邪后多表现为热证、实证，易化燥伤阴，可能出现眩晕、头痛、心悸、失眠、出血等病症；并非“越阳越好”，阴阳平衡才是健康关键。
健康建议
若担心“阳气重”，可从饮食、作息、运动、情绪四方面调节：
饮食：避免辛辣、油炸、烧烤等助热食物，适当多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、百合、梨等清热生津之品；
作息：保证规律睡眠，避免熬夜（熬夜易耗伤阴液，加重阳气偏盛）；
运动：选择温和运动（如散步、瑜伽、太极拳），避免过度剧烈运动（以免助阳生热）；
情绪：保持平和心态，避免急躁、焦虑（情绪波动会扰动阳气）。
若出现口干口苦、口腔溃疡、便秘、失眠等明显“热证”表现，建议咨询中医，进行个性化调理（如中药、针灸、拔罐等），切勿自行用药。
