1. 保持内心哀戚与平和：传统认为，戴孝的核心是对逝者的怀念与尊重，过度悲伤或情绪波动会影响自身气场。尽量保持心态稳定，避免大喜大悲，可通过冥想、散步等方式缓解压力，让心情逐渐平复。
2. 注重个人修养与学习：将注意力转移到自我提升上，如学习新技能、阅读书籍、拓展兴趣爱好等。这不仅能转移对悲伤的过度关注，还能增强自身能力，为未来运势好转打下基础。
3. 佩戴吉祥饰品（需符合传统）：可选择寓意吉祥且符合丧葬习俗的饰品，如玉佩（温润玉石能滋养身心、带来平和气场）、红绳手链（红色象征吉祥，需避免过于华丽）、黄色衣物（黄色在玄学中代表尊贵与财富）。需注意，饰品应简洁朴素，避免过于张扬。
4. 避免参与消耗运势的活动：戴孝期间尽量不要参与高风险投资、与人发生争执或接触负面情绪浓厚的人和事。这些行为会消耗自身能量，加重运势负担。
5. 等待自然转运：传统认为“倒霉三年”是自然运势周期，一般3年左右会逐渐好转。保持耐心，顺其自然，避免强行“改运”（如过度迷信偏方），以免适得其反。
戴孝期间的禁忌
1. 饮食禁忌：不能吃荤腥、辛辣食品（如肉类、辣椒），以免引发身体不适或显得对逝者不尊重；严格戒酒，避免酒精影响情绪；不宜服用药物（即使是特效药），以免被视为对逝者的不敬。
2. 个人卫生与穿着禁忌：传统习俗中，戴孝期间不能理发、剃胡须、剪指甲（认为身体发肤受之父母，不可轻易剪裁）；要保持孝布整洁，不得随意折叠、丢弃或更换；不能穿色彩鲜艳的衣服（尤其是红色，代表喜庆，与丧葬氛围冲突），尽量选择素色衣物。
3. 社交活动禁忌：避免走访亲友、参加聚会或拜年活动，尤其不能探访病患（怕将“不幸”带给他人）；不参与婚礼、寿宴等喜庆事宜，以免冲淡丧葬的严肃氛围；不参与神事（如建庙、祭祀）或喜事场合，避免“不祥之气”影响他人。
4. 生活行为禁忌：不能化妆或佩戴过多饰品（应保持素颜、朴素）；避免同房（传统认为需保持身心纯洁，以免亵渎逝者亡灵）；尽量避免出远门（传统认为子女应守在逝者身边，表达哀思）。
5. 其他禁忌：不能接触孕妇、婴儿（认为戴孝者身上带有“不祥之气”，会影响产妇和婴儿健康）；若逝者生肖或八字与来访者相克，需回避（部分地区习俗认为，相克者接触会带来灾难）。