核心饮食方向：属马的饮食应以营养丰富、易于消化为核心，重点补充蛋白质、纤维、铁、锌及维生素，以满足其旺盛的精力需求，维持身体活力。
推荐食物类别：
高纤维食物：全谷类（燕麦、全麦面包）、豆类（黄豆、黑豆）、果蔬（红枣、胡萝卜），有助于促进肠道健康，预防便秘；
富含蛋白质的食物：牛肉、鸡肉、鱼类、豆类，能提供优质蛋白，增强肌肉力量与耐力；
含铁丰富的食物：瘦肉、鸭肉、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜）、红枣，可补充铁元素，提升气血，缓解疲劳；
含锌食物：海鲜（虾、蟹）、牛肉、燕麦、坚果（杏仁、核桃），有助于提高免疫力与新陈代谢；
富含维生素的食物：新鲜水果（柑橘类、草莓、蓝莓）、深色蔬菜（西兰花、芦笋），富含维生素C及其他营养素，增强抵抗力。
特色饮食建议：部分说法提到，属马人可适当食用南瓜汤（三日一次）以招财，绿豆沙/绿豆糕（开心加倍，喜事临门）以旺运；需避免鲍鱼（易破财）。
注意事项：避免过度进食油腻、辛辣或 *** 性食物，以免加重肠胃负担；根据个人体质调整饮食，如寒性体质可适当食用羊肉、姜、葱等温性食物。
属马的属相搭配
宜配属相（上上等/上等婚配）：
属羊（未羊）：午马与未羊六合，为上上等婚配，夫妻相敬如宾，家道昌隆，福乐安详；
属虎（寅虎）、属狗（戌狗）：午马与寅虎、戌狗三合，为上等婚配，夫妻恩爱，事业互助，生活幸福。
忌配属相（下下等/中下等婚配）：
属鼠（子鼠）：午马与子鼠相冲，为下下等婚配，易生矛盾，中年运气不佳，甚至配偶早丧；
属牛（丑牛）：午马与丑牛相害，为中下等婚配，易有隔阂，生活辛苦，子女别离；
同属相（午午自刑）：避免同属相婚配，易有自我矛盾，婚姻稳定性差。
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