端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、重午节，与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。2006年被列入首批国家级非物质文化遗产名录，2009年入选联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》，成为中国首个入选世界非遗的节日。其起源蕴含着丰富的文化内涵，最广为人知的是纪念爱国诗人屈原——相传屈原投汨罗江后，百姓划船打捞、投粽子喂鱼，逐渐演变为赛龙舟、吃粽子等习俗；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥的说法。
一、核心传统习俗
1. 赛龙舟：多人集体划桨竞赛，是端午节最具代表性的活动。相传起源于古时楚国人因舍不得屈原投江，划船追赶拯救；后演变为借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习盛行于吴、越、楚等地，如今已成为全民参与的体育盛事，如广东佛山的叠滘龙舟赛（河道窄、弯道多，被称为“龙船漂移”）、香港的沙田城门河龙舟赛（每年吸引数万观众）。
2. 吃粽子：粽子是端午节的标志性美食，又称“角黍”“筒粽”。早在春秋时期就已出现，最初用竹筒装米投入江中祭祀屈原，后逐渐演变为用粽叶（如箬叶、芦苇叶）包裹糯米。馅料南北差异大：北方多包红枣、豆沙（甜粽），南方有鲜肉、火腿、蛋黄、豆沙等（咸粽），其中浙江嘉兴粽子以“糯而不腻、香软可口”闻名全国。
3. 插艾草与菖蒲：民谚说“清明插柳，端午插艾”。端午当天，家家户户会洒扫庭院，将菖蒲（叶片呈剑型，象征“斩千邪”）和艾草（有驱虫、辟邪的药用价值）插于门楣、悬于堂中，或制成艾人、艾虎等装饰，寓意驱瘴避邪、保佑平安。
4. 系五彩绳（长命缕）：以青、红、白、黑、黄五色丝线结成索，系于手腕、脚腕或儿童脖子上，寓意“五方五行”的吉祥（五色对应五行，象征吉祥如意）。有的地方会在端午后的第一个雨天，将五彩绳剪下扔在雨中，寓意“带走瘟疫、带来好运”。
5. 佩香囊：香囊内填充艾草、丁香、白芷、薄荷等芳香开窍的中草药，佩在胸前或悬挂家中，有提神醒脑、驱虫避瘟、防病的功效。香囊制作精美，多为手工缝制，是端午送给亲朋好友的常见礼物。
6. 饮雄黄酒（画额）：古人认为雄黄能驱毒，端午时会饮用雄黄酒，或在儿童额头用雄黄酒画“王”字（借雄黄驱毒、借“王”似虎的额纹镇邪）。部分地区还会用雄黄酒涂抹儿童的鼻耳、手足心，寓意“驱避毒虫”。
7. 采杂药：端午日被视为“百草皆药”的日子，民间有“五月五日蓄药，以蠲除毒气”的说法。人们会采摘艾草、菖蒲、薄荷、万寿菊等草药，晒干后存放，用于夏季防病治病。
二、地域特色习俗
1. 南方水乡：赛龙舟的“升级版”
广东佛山叠滘龙舟赛：赛道狭窄（最窄处不足6米），有L型、C型、S型弯道，龙舟需“漂移”过弯，难度极大，被称为“龙船漂移”。比赛实行“4天4赛”制，吸引数十万观众围观。
香港沙田城门河龙舟赛：香港规模最大的龙舟竞赛之一，已有20多年历史。赛前会举行“放纸龙”祈福仪式（纸龙身上印有“一帆风顺”等标语），寓意赛事顺利。比赛当天，全家老少会到河边观赛，赛后还会“游龙舟水”（浸泡龙舟划过的水），认为可洗去霉气、带来好运。
2. 北方内陆：别样的“水边”习俗
湖北鄂州“旱龙舟”：因鄂州泽林镇缺水，当地用陆地巡游的方式纪念屈原。旱龙舟长7米、高4米多，龙头威风凛凛，巡游队伍身着传统服饰，敲锣打鼓，寓意“缅怀屈原、祈福平安”。该习俗已被列入第四批国家级非物质文化遗产名录。
3. 少数民族：独特的端午味道
吉林延边朝鲜族“打糕”：端午时，朝鲜族人民会制作打糕（用蒸熟的糯米饭或黏黄米捶打而成），加入艾蒿增加清香。新鲜打糕可蘸黄豆面、白糖食用，或冷冻后裹蛋黄油炸，筋道有嚼劲。每年端午，延边各考点门前会出现“打糕墙”，家长把打糕贴在木板上，寓意“孩子打高分”。
云南昆明“破酥包”：昆明端午的特色美食，与普通包子不同，其面皮可一层层撕着吃。老面发酵后，抹上猪油形成酥皮，蒸好后用纱线牵拉切成小片，蘸白砂糖食用，口感松软香甜。
4. 岭南地区：“龙舟水”的仪式感
福建福州“游龙舟水”：端午期间，福州人会带着家人到闽江两岸、浦下河等水域浸泡“龙舟水”，认为“龙舟水”是吉祥的水，能净身辟邪、带来好运。如今，福州龙舟竞渡已成为水上体育运动项目，每年都有组织地开展活动。
5. 香港：中西交融的端午
香港除了传统的龙舟竞渡、吃粽子外，还有“放纸龙”仪式（纸龙身上印有“风调雨顺”等标语，祈求赛事顺利）、“龙舟嘉年华”（在维港中环海滨举行，包含龙舟比赛、美食摊位、传统表演等），吸引大量市民和游客参与。
三、端午节的现代意义
端午节不仅是传统文化的传承，更是民族精神的凝聚。赛龙舟体现了“团结协作、奋勇争先”的精神，吃粽子寄托了对美好生活的向往，插艾草、佩香囊等习俗则蕴含着“驱邪避疫、健康平安”的祝福。如今，端午节通过融入现代元素（如国际龙舟赛事、文化展览），吸引了更多年轻人参与，让这一古老节日在新时代焕发出新的活力。
