在这个快节奏的社会里，自控能力成为了衡量一个人是否成熟、能否成功的重要因素。自控能力强的人，往往能够更好地管理自己的情绪、时间和行为，从而在生活和工作中取得更好的成绩。对于那些自控能力较差的人来说，如何改变自己，提升自控力，成为了他们迫切需要解决的问题。以下将从几个方面探讨自控能力差的人如何改变。
开头描述：
在人生的道路上，自控能力如同一位忠诚的向导，引领着我们走向成功。而对于那些自控能力较弱的人来说，如何找到改变的方向，成为他们人生中的重要课题。
1. 认识自我，明确目标
改变自控能力差的问题，首先要从认识自我开始。了解自己的优点和不足，明确自己的目标，才能有的放矢地提升自控力。
1.1 反思自己的行为习惯
通过反思自己的行为习惯，找出导致自控能力差的原因。例如，是否因为拖延、缺乏自律、情绪波动等原因导致自控能力差。
1.2 明确自己的目标
明确自己的目标，有助于提高自控力。目标可以分为短期和长期，短期目标有助于保持动力，长期目标有助于保持方向。
2. 培养良好的生活习惯
良好的生活习惯是提升自控力的基础。以下是一些有助于培养良好生活习惯的方法：
2.1 规律作息
保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高自控力。早睡早起，保证充足的睡眠。
2.2 合理饮食
合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于提高身体和心理素质，从而提升自控力。
2.3 适量运动
适量运动可以增强体质，提高心理素质，有助于提升自控力。
3. 学会情绪管理
情绪管理是提升自控力的关键。以下是一些情绪管理的方法：
3.1 意识到情绪波动
认识到情绪波动是正常的，不要过分压抑或放纵。
3.2 学会调整情绪
通过深呼吸、冥想、运动等方式调整情绪，保持心态平和。
3.3 避免负面情绪
尽量避免接触负面情绪，如嫉妒、愤怒等，以免影响自控力。
4. 增强意志力
意志力是自控力的核心。以下是一些增强意志力的方法：
4.1 设定明确的目标
设定明确、具体的目标，有助于提高意志力。
4.2 奖励自己
在实现目标的过程中，适当奖励自己，有助于提高意志力。
4.3 培养兴趣
培养兴趣有助于提高意志力，使自己在面对困难时保持动力。
5. 寻求外界支持
在提升自控力的过程中，寻求外界支持是非常重要的。
5.1 寻找良师益友
与志同道合的人交流，互相鼓励、监督，有助于提升自控力。
5.2 咨询专业人士
在遇到问题时，可以寻求心理咨询师、教练等专业人士的帮助。
5.3 加入自控力社群
加入自控力社群，与其他人分享经验、互相学习，有助于提升自控力。
6. 坚持不懈，持之以恒
提升自控力并非一蹴而就，需要长期坚持和努力。
6.1 保持耐心
在提升自控力的过程中，要保持耐心，不要急于求成。
6.2 及时调整
在遇到困难时，要及时调整自己的方法和策略，找到适合自己的提升方式。
6.3 不断
在提升自控力的过程中，要不断经验，找出适合自己的方法。
7. 不断学习，拓展视野
学习新知识、拓展视野有助于提升自控力。
7.1 阅读书籍
阅读相关书籍，了解自控力的相关知识，有助于提升自控力。
7.2 参加培训
参加相关培训，学习提升自控力的技巧和方法。
7.3 与他人交流
与他人交流，了解他们的自控力提升经验，有助于拓展自己的视野。
8. 坚定信念，相信自己
信念是自控力提升的动力。以下是一些建议：
8.1 坚定信念
相信自己有能力提升自控力，坚定信念，才能在困难面前保持信心。
8.2 积极心态
保持积极的心态，相信自己可以战胜困难，提升自控力。
8.3 感恩心态
对帮助自己的人表示感谢，感恩的心态有助于提升自控力。
自控能力差的人要想改变自己，需要从认识自我、培养良好生活习惯、学会情绪管理、增强意志力、寻求外界支持、坚持不懈、不断学习、坚定信念等方面入手。只要付出努力，相信自己，就一定能够提升自控力，成为一个更加优秀的人。