1. 情志因素：长期不良情绪致肝气郁结化火
长期处于精神压力大、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪状态，会影响肝脏“主疏泄”的功能，导致肝气运行不畅、郁积于内，日久则会化火，引发肝火旺。例如，职场人士长期紧张工作、情绪压抑，或女性在生理期、孕期、更年期等特殊阶段情绪波动较大，均易因情志问题导致肝火旺。
2. 饮食因素：辛辣油腻、温补或过度饮酒加重肝脏负担
过食辛辣（如辣椒、花椒）、油腻（如油炸食品、肥肉）、煎炸等刺激性食物，会加重脾胃运化负担，导致湿热内生，湿热熏蒸上扰肝脏，引发肝火旺；过量食用羊肉、桂圆等温补食物，可能使体内阳气过盛，引动肝火；长期大量饮酒则需通过肝脏代谢，加重肝脏损伤，导致肝功能异常、肝火内生。
3. 生活作息因素：熬夜、过度劳累打乱肝脏正常节律
长期熬夜会打乱人体生物钟，影响肝脏在夜间（11点至凌晨1点）的代谢、排毒功能，导致毒素堆积、肝血亏虚，虚火内生；长期过度劳累（包括体力劳动与脑力劳动）会耗伤气血，影响肝脏的气血供应，导致肝脏功能失调，引发肝火旺。年轻人熬夜追剧、加班，或长期久坐不动、缺乏运动，均是常见诱因。
4. 疾病因素：肝脏或全身性疾病累及肝脏功能
患有肝炎、胆囊炎等肝脏或胆道系统疾病时，肝脏正常结构与功能受损，疏泄失常，易引发肝火旺；内分泌失调（如甲状腺功能亢进）、高血压、糖尿病等慢性疾病，会导致身体代谢紊乱，影响肝脏正常功能，增加肝火旺的发生风险。
5. 体质因素：先天或后天体质偏颇易致肝火偏盛
部分人群天生属于“肝阳偏亢”体质，肝脏阳气相对旺盛，更易出现肝火旺；女性因生理周期、激素水平变化（如经期雌激素下降、孕期激素波动），情绪易波动，间接影响肝脏疏泄，增加肝火旺的发生概率。
6. 外界环境：高温干燥或外邪侵袭诱发肝火
长期处于高温、干燥环境中，或受到风热、暑热等外邪侵袭，可能导致体内津液大量流失，肝阴不足，肝阳相对亢盛，引发肝火旺。
