重阳节这天需注意的事项主要涵盖传统禁忌、养生保健及社交礼仪三大类，具体如下：
一、传统禁忌需规避
1. 忌说“节日快乐”：重阳节起源于“避凶”的传统（如躲避瘟气、妖邪），古时人们通过登高、插茱萸等方式祈求平安。节日当天应避免说“节日快乐”，更合适的祝福语是“身体健康”“全家平安”。
2. 忌送菊花：菊花在传统文化中是“祭花”，多用于哀悼故去之人。重阳节虽有赏菊习俗，但送菊花会给对方带来不吉利的感觉，易引发不满。
3. 部分地区忌房事与回娘家：少数地区保留“重阳忌同床”的说法，认为九九重阳是阳数极限，过后转为阴数，夫妻同房可能影响阴阳调和、不利后代；还有“出嫁未满三年女儿忌回娘家”的习俗，民间俗语有“回家过重阳，死她婆婆”的说法，虽无科学依据，但需尊重当地传统。
二、养生保健要重视
1. 饮食：润燥养肺，合理搭配：重阳节处于深秋，气候干燥，易出现口干、鼻干、便秘等“秋燥”症状。饮食应以清淡、滋阴润燥为主，多吃百合、银耳、梨、蜂蜜、黑木耳等食物；避免油腻、辛辣、甘甜之品（如辣椒、油炸食品、蛋糕）。重阳糕作为传统节令食品，虽寓意“步步登高”，但属于高糖、高脂食物，糖尿病、高血脂、消化不良者应少吃。
2. 起居：早睡早起，注意保暖：遵循“秋冬养阴”的原则，早睡（23:00前）可养阴，早起（5:006:00）能顺应阳气舒展，缓解“秋乏”。早晚温差大，需及时增添衣物，重点保护头部、腹部、足部（如戴帽子、穿马甲、泡脚），避免受寒引发感冒、腹痛等问题。
3. 运动：适量适度，避免剧烈：秋高气爽适合户外运动，但需根据自身体质选择低强度项目（如散步、太极拳、八段锦），避免剧烈运动（如快跑、重体力劳动）。运动前需热身，运动后及时增减衣物，防止出汗受凉。
4. 情志：舒畅心情，避免悲秋：深秋时节，万物凋零，易引发“悲秋”情绪（如抑郁、烦躁、乏力）。可通过登高赏景、聚会交友、养花垂钓、听相声看喜剧等方式调节情绪，保持乐观豁达，避免长期情绪低落。
三、社交礼仪需注意
1. 陪伴长辈，尽孝心：重阳节又称“老人节”，是尊老、敬老的重要节日。尽量回家陪伴父母或长辈，陪他们聊天、吃饭、散步；若无法回家，可打 *** 问候，关心他们的身体状况和生活需求。
2. 尊重传统，避免不当行为：在与长辈交往中，需尊重传统习俗（如不送菊花、不说节日快乐），言行举止得体，避免让长辈感到不适。