从民俗与风水角度看，清明节当天生日并无“天生不好”的定论。多数观点认为与祭祖节日重合并不必然影响命格或运势，若介意可与家人协商提前或延后庆祝；也有人强调清明也是踏青时节，无需过度忌惮。更多是文化与心理层面的讲究，可理性看待、量力而行。
常见注意事项
时间与场合：尽量在白天庆祝，避免深夜；若与扫墓行程冲突，可改期或简办。
礼物与象征：当天尽量不收钟表、鞋子等礼物（谐音不吉）；生日蛋糕可改日再吃或由家人代切。
行为举止：不说不吉利的话，避免杀生；部分地区讲究“男不作三、女不作四”（不过30、40大寿），以及60岁生日低调不过张扬。
出行与环境：避免出远门、爬山或靠近水域等高风险活动；着装以素色为宜，避免大红大紫。
与扫墓礼俗的协调：清明期间拜祭宜在下午三点前完成；衣着素净、不喧哗；墓地不拍照；部分地区认为孕妇不宜参加扫墓，可据当地习俗与医嘱决定。
数字避讳：部分地区忌4人同庆（含寿星在内），或回避带“4”的安排。
以上做法多属地方习俗与民间讲究，不同地区差异较大，按自家与当地习惯选择执行即可。
与属相相关的民间说法
有说法将清明节前后与属相联系，认为生于清明节后：鸡、猴、鼠、龙、牛、猪“占天时、运势较顺”；狗、兔、虎、马、蛇、羊“逢冲遇克、运势波折”。同日出生的，常被形容为“适应力强、善于社交、悟性较高”，但可能略内向或“体虚、第六感强”。此类内容属于民俗观念，并无科学依据，仅供参考与娱乐。
理性建议
把生日当作对自我的纪念与关怀，重在与家人朋友的陪伴与意义感。
若家庭或当地对清明期间的生日有明确习俗，尊重并沟通，选择更稳妥的庆祝方式。
任何“禁忌”都不应替代安全、健康与法律常识，合理安排行程与庆祝活动。
