十二生肖武术操（又称“十二生肖拳”）是以十二生肖动物的生活习性与动态特征为基础，融合武术基本手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、马步、虚步等）及攻防动作编排而成的武术套路。其设计强调“形意相通”——通过模仿虎的扑击、龙的盘旋、兔的敏捷等动物行为，突出武术的“精、气、神”，同时锻炼身体的协调性、灵活性与力量。
常见十二生肖武术操动作分解（以主流套路为例）
以下动作按常见顺序排列，每式均包含名称、核心要领及注意事项：
1. 预备式：并步抱拳
要领：双脚并拢站立，双手握拳（拳面平整、拳眼向上）抱于腰间，拳心向上，肘关节向后夹紧；头正颈直，目光平视前方。
作用：作为套路起始动作，调整呼吸与身体姿态，体现武术礼仪。
2. 鼠兆丰年
要领：① 鼠兆：并步站立，右手下垂贴于裤缝，左手从体侧向上抬起至前上方（掌心向上），眼随左手动；② 丰年：左脚向左侧迈一大步成左弓步（大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖），左手曲肘收至胸前（掌心向下），右手从腰间向右侧平举（掌心向下），眼随右手转动。
特点：模仿老鼠警觉时的动作，强调“轻、灵、快”。
3. 牛气冲天
要领：① 牛气：右脚回收半步成马步（两脚平行开立，间距约三脚长，大腿屈膝平蹲，膝盖不超过脚尖），双手握拳抱于腰间（拳心向上）；② 冲天：左脚快速向右并步，同时双拳从腰间向上冲拳（拳心相对，力达拳面），眼平视前方。
特点：展现牛的力量感，要求“沉肩坠肘、力从地起”。
4. 虎虎生威
要领：① 虎虎：左脚向左跨一步成左弓步，右手握拳抱于腰间，左手变“虎爪”（五指分开、掌心内凹）向前平举（掌心向下），眼随左手转动；② 生威：右脚蹬地转身（身体向左转90°），成左弓步，右手从腰间向前伸出变“虎爪”（与肩同高），左手收于右肘下方（掌心向上），眼视前方。
特点：模拟老虎扑食的威猛姿态，强调“爪劲与腰力配合”。
5. 动如脱兔
要领：① 动如：右脚直立，左脚虚点地（重心移至右脚），右手收于腰间，左手向前推掌（掌心向前，指尖向上），眼随左手转动；② 脱兔：左脚向后撤一步成右弓步（膝盖微屈），右手握拳向前冲拳（拳心向下），左手曲肘置于右胸前（掌心向外），眼视右拳。
特点：体现兔子的敏捷性，动作要求“快速、轻盈”。
6. 龙飞凤舞
要领：① 龙飞：左手握拳收于腰间，右手向左侧平举（掌心向下），头转向左侧（目光看向左手）；② 凤舞：身体向左旋转180°（以左脚为轴），同时右手从左向右摆动（划弧至右侧），左手从腰间向左摆动（划弧至左侧），成左弓步，眼随右手转动。
特点：模仿龙的盘旋与凤的飞舞，强调“身体协调性与旋转的稳定性”。
7. 白蛇吐信
要领：① 白蛇：右脚提膝（膝盖尽量抬高，脚尖向下），左脚直立，右手曲肘置于右侧（掌心向内），左手向前下方插出（掌心向下，指尖向前），眼视左手；② 吐信：右脚向前迈出成右弓步，左手向前插掌（掌心向下，指尖向前），右手收于腹前（掌心向上），眼视左掌。
特点：模拟蛇的攻击动作，要求“手腕灵活、动作连贯”。
8. 收势：并步抱拳
要领：双脚并拢站立，双手从两侧缓缓抬起至胸前（掌心向内），然后抱拳于腰间（拳心向上），恢复预备式姿势。
作用：结束套路，调整呼吸，体现武术的完整性。
练习提示
1. 形神兼备：每个动作需配合“眼神”（如看手、看前方），突出“精、气、神”；
2. 循序渐进：先分解练习单个动作，再连贯成套路，避免急于求成；
3. 注重基础：扎实掌握基本手型（如拳要握紧但不僵硬）、步型（如弓步要稳），是完成整套动作的关键。
以上动作覆盖了十二生肖武术操的核心内容，可根据实际教学或练习需求调整顺序或简化动作。