科学清洁与通风优先
先把“脏东西”当作实际的卫生或霉菌问题来处理：进行一次彻底清洁与消毒，尤其是卫生间、厨房、下水口、墙角、衣柜背面等易积湿积尘处。
保持良好通风，打开窗户、排风扇，必要时使用除湿机/空调除湿，降低湿度，抑制霉菌与异味。
及时清理垃圾与过期物品，修复渗漏，保持地面与台面干燥，减少细菌与异味来源。
规律作息、适度运动与日晒，有助于稳定情绪与睡眠，避免因疲劳与焦虑把普通现象“灾难化”。
民俗与风水做法（仅作文化参考）
若你更倾向民俗做法，可参考以下方式（与科学清洁并行不悖）：
开窗通风、贴红纸作为象征性净化；
在家中摆放桃木剑、葫芦、狮子、八卦镜等辟邪物件，或随身佩戴桃木、玉石、黑曜石等护身饰物；
于门口或家中张贴符咒，或到香火鼎盛的寺庙祈福求平安；
适当摆放绿植以增阳气、净化空气。
提醒：民俗方法属于文化与心理层面的安慰与仪式感，无科学证据证明其能影响超自然现象，务必理性看待。
何时考虑专业帮助
出现持续难以解释的异味、霉斑、渗漏、虫害，请联系专业的保洁/除虫/除霉公司处理。
若因“脏东西”说法引发强烈焦虑、惊恐、失眠、影响日常功能，建议尽快咨询心理咨询师或精神科，获得循证的评估与支持。
如涉及财产损失或人身安全，及时联系当地警方或相关部门。
风险提示与免责声明
民俗与宗教内容属于文化信仰范畴，效果因人而异，不构成科学结论。
任何“驱赶”仪式请避免明火、化学危险品等可能引发火灾或中毒的做法；涉及健康问题请以正规医疗建议为准。