脾气越来越暴躁的原因可分为生理、心理、环境及生活方式四大类，以下是具体解析：
一、生理因素：身体状态是情绪的“底层基础”
1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，雌激素、孕激素等激素水平剧烈变化，会干扰神经递质（如血清素）平衡，导致情绪敏感、易怒；男性功能减退等激素问题也可能影响情绪稳定性。
2. 疾病影响：
甲状腺功能亢进（甲亢）：甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进、交感神经兴奋，表现为烦躁、易怒、多食、消瘦等；
脑部疾病：脑肿瘤、脑出血、脑梗死等病变若累及额叶（情绪调节中枢），可能导致情绪失控、暴躁易怒；
其他慢性疾病：关节炎、高血压等慢性疼痛或不适，会通过持续的身体刺激干扰情绪通路，引发烦躁。
二、心理因素：情绪管理的“内在驱动”
1. 长期压力过大：工作、学习、经济等长期压力会导致身体持续分泌应激激素（如皮质醇），抑制情绪调节中枢，降低情绪阈值，使人更容易被小事激怒。
2. 心理障碍：焦虑症（过度紧张导致情绪不稳定）、狂躁症（情绪高涨、易激惹）、抑郁症（伴随易怒、烦躁）等精神疾病，会直接影响情绪调节能力，需专业干预。
3. 性格特质：急躁、敏感、偏执的性格（如内向敏感者更在意他人评价、偏执者对事物有固定看法），会降低情绪调节弹性，容易因外界刺激引发暴躁。
三、环境因素：外部刺激的“情绪”
长期处于嘈杂、拥挤、不和谐的家庭或工作环境，或频繁发生人际冲突（如与家人、同事争吵），会让情绪处于持续紧张状态，容易引发暴躁。
四、生活方式因素：日常习惯的“隐形推手”
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会打乱大脑神经递质平衡（如血清素分泌减少），削弱情绪调节能力，使人更容易发脾气。
2. 饮食不当：高糖、高脂肪食物（如奶茶、油炸食品）会导致血糖波动，影响神经细胞功能；缺乏B族维生素（如全麦面包、坚果）会影响神经系统稳定性，加重情绪波动。
3. 缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，会导致内啡肽（“快乐激素”）分泌减少，无法有效缓解压力，进而引发暴躁。
若脾气暴躁严重影响生活（如工作失误、人际关系破裂），或伴随失眠、心慌、自伤念头等严重症状，建议及时就医（精神心理科或内分泌科），排查生理或心理疾病，避免延误治疗。
