测测你的失业压力指数——10道题看“失业风险”离你多远
失业压力并非“突然来袭”，而是由职场状态、应对准备、心理感受等多维度因素共同作用的结果。以下测试结合职场行为特征与压力感知设计，帮你快速定位“失业压力”的临近程度：
1. 你经常有“失业的危机感”吗？
A. 几乎每天都在想“万一失业怎么办”（5分）
B. 偶尔会冒出“这份工作不稳定”的念头（3分）
C. 很少担心，觉得“现在的工作挺稳”（1分）
2. 面对工作压力，你更倾向于？
A. 主动寻找提升能力的 *** （如学新技能、考证书）（3分）
B. 忍着，等“熬过去”再说（1分）
C. 直接辞职或消极怠工（0分）
3. 你是否有“副业”或“备用收入来源”？
A. 有稳定的副业（如自媒体、 *** ），能覆盖13个月生活费（5分）
B. 有一些小额理财或存款，但不够长期支撑（3分）
C. 完全依赖工资，没有备用资金（1分）
4. 你对公司“裁员消息”的关注度？
A. 非常关注，会主动打听公司效益、部门动态（5分）
B. 偶尔看到新闻会想“会不会波及自己”（3分）
C. 完全不关心，觉得“与自己无关”（1分）
5. 当工作出现失误时，你的之一反应是？
A. 分析原因，避免下次再犯（3分）
B. 害怕被批评，尽量隐瞒（1分）
C. 觉得“反正要失业了，无所谓”（0分）
6. 你对自己的“职业技能”信心如何？
A. 信心十足，认为自己能应对行业变化（3分）
B. 一般，觉得“够用但不够突出”（1分）
C. 很没信心，担心“被年轻人取代”（0分）
7. 你是否有“职业规划”？
A. 有明确的35年计划（如晋升方向、转行准备）（5分）
B. 有个大致想法，但没具体行动（3分）
C. 完全没有，走一步看一步（1分）
8. 你与同事、上司的关系如何？
A. 关系良好，有困难时会互相帮助（5分）
B. 一般，只是工作上的往来（3分）
C. 很差，经常发生冲突（1分）
9. 当听说“公司要裁员”时，你会？
A. 立刻开始更新简历，寻找新机会（5分）
B. 等公司通知，再做打算（3分）
C. 觉得“肯定裁不到我”，继续混日子（1分）
10. 你认为“失业”对自己的影响？
A. 能接受，当作“重新开始的契机”（5分）
B. 有点担心，但相信能度过（3分）
C. 非常恐惧，觉得“生活会崩塌”（1分）
结果分析
≥30分：失业风险极高，需立即行动
你对失业有强烈的危机感，但可能缺乏具体的应对措施（如提升技能、建立副业）。建议尽快梳理职业优势，学习行业刚需技能（如数据分析、新媒体运营），同时拓展人脉（如行业社群、校友群），为转型或求职做准备。
2029分：失业风险较高，需警惕
你有一定的危机意识，但应对方式较被动（如忍着压力、依赖公司）。建议主动优化工作表现（如主动承担项目、提升效率），同时开始储备备用资金（如每月存10%20%工资），降低经济压力。
1019分：失业风险中等，需关注
你对失业的担心较少，但仍需保持警惕（如行业变化、公司效益）。建议定期更新简历（如每季度优化一次），关注行业动态（如 *** 网站的岗位需求），保持职业技能的更新（如参加线上课程）。
≤9分：失业风险较低，保持状态
你对工作较满意，且有较强的应对能力（如技能扎实、人际关系好）。建议继续保持，但不要放松警惕（如行业变革可能突然到来），定期反思职业发展方向（如是否需要转型）。
注：测试结果仅供参考，失业压力还受外部环境（如经济形势、行业景气度）影响。若你得分较高，建议结合自身情况制定具体行动计划（如“3个月内学会Python”“拓展20个行业人脉”），而非仅停留在“担心”层面。