沉默与抽离：更倾向沉默不语、冷处理，把你当空气般无视，把情绪压抑下去，表面平静但内心翻涌。
延迟爆发：情绪常是累积后爆发，可能突然变得激烈，甚至出现冷暴力、说狠话、提分手、拉黑、短暂消失等极端反应。
情绪外显：也有人会直接流泪、大声说话，用比较强烈的方式把受伤感表达出来。
退避独处：发完火后容易更孤僻、不讲话，把事闷在心里，需要时间自己消化。
窝着睡一觉：不少人会选择钻进被窝睡觉、在家宅一天，用睡眠与环境隔离来“让情绪过去”。
当下可行的安抚步骤
先降温，别争辩：降低音量与对抗性，先让彼此从“战时状态”退场，避免火上浇油。
真诚且具体的道歉：尽快给出明确道歉，聚焦你做错的具体点与后续改进，少用空话；避免“我不是故意的”这类容易激起反感的句式。
给到安全感：用稳定、温和的态度传递“我在乎你、我在场”，通过陪伴与关注让他感到被尊重与被保护。
耐心倾听与共情：用“示弱/撒娇”降低姿态，邀请他表达；多问“我理解得对吗”，让他感到被听见。
体贴的小行动：做些暖心小事（热饮、整理、行程协助），用行动而非大道理修复情绪。
把握节奏：在他明显抗拒沟通时，给时间与空间；等情绪回落再进入复盘。
不同情境的处理要点
因被忽视或怠慢而生气：优先补上“被看见与被重视”，用专注的陪伴与具体的关心重建信任感。
因尊严/痛处被戳中：避免继续“数落缺点”或翻旧账；先肯定其感受，承认边界被触碰，再讨论边界与期待。
因工作压力迁怒：先接纳情绪、允许发泄，再谈问题本身；把“人”和“事”分开处理更有效。
避免踩雷与后续修复
避免：放任他“冷静”却长期不跟进、一走了之、冷暴力对冷暴力、翻旧账、当众拆台、说“我不是故意的”这类卸责话术。
建议：复盘时用“我感受+我需要”表达，明确可执行的边界与约定；后续通过持续的小体贴与稳定关注累积安全感，减少触发点。