一、五行属木的时辰
根据中医十二地支与五行对应关系，寅时（3:005:00） 和 卯时（5:007:00） 属木。其中，寅为阳木（象征初生的阳气），卯为阴木（象征成熟的阴木），二者均对应春季的生发之气，与人体肝脏的“疏泄”功能密切相关。
二、属木时辰的养生要点
1. 寅时（3:005:00）：养肺以助肝木升发
寅时是肺经当令（五行属金）的时段，肺主气、司呼吸，负责将肝储藏的新鲜血液输送至全身百脉。此时应保持深度睡眠，避免熬夜或剧烈运动，以保证肺气充足，促进肝木的正常升发。若寅时醒来难以入睡，可通过轻轻拍打背部（肺俞穴附近）缓解，有助于肺气宣发。
2. 卯时（5:007:00）：养肝排毒与饮食调理
卯时是大肠经当令（五行属金），但肝与大肠相表里（肝主疏泄，大肠主传导），此时肠道蠕动加快，是排出体内毒素的关键时段。养生的核心是促进排便、养护肝脏：
及时排便：养成晨起排便的习惯，避免宿便堆积导致肝毒素无法排出。若便秘，可顺时针按摩腹部（以肚脐为中心，每次510分钟），促进肠道蠕动。
饮食清淡：早餐宜选择温和、易消化的食物（如小米粥、燕麦片、蒸南瓜），避免油腻、辛辣或生冷食物（如油条、辣椒、冷饮），以免加重肝脏负担。可适当食用绿色蔬菜（如菠菜、芹菜、荠菜），其性凉味甘，能平肝去火、补充维生素，符合春季养肝的要求。
避免饮酒：酒精主要在肝脏代谢，卯时饮酒会增加肝脏负担，长期可能导致肝损伤。
3. 日常辅助养肝（结合属木时辰特性）
情绪调节：肝主疏泄，情绪波动过大（如愤怒、抑郁）易导致肝气郁结或升发太过。日常应保持心情舒畅，可通过听轻音乐、散步、打太极等方式缓解压力。
穴位按摩：闲暇时可按摩太冲穴（足背第一、二趾骨之间，沿骨缝间隙按压并前后滑动，每次20次）、大敦穴（足大趾甲根部外侧，左旋按压15次、右旋按压15次），有助于疏肝理气、清肝明目。
运动调理：春季可适当进行轻缓运动（如晨起散步、瑜伽、八段锦），促进气血运行，增强肝脏功能。但需避免过度劳累，以免耗伤肝血。
通过顺应寅、卯时辰的五行特性及肝胆的生理规律，结合饮食、作息、情绪等调理，可有效养护肝脏，提升身体免疫力。