初伏：2025年7月20日至7月29日（10天）；
中伏：2025年7月30日至8月8日（10天）；
末伏：2025年8月9日至8月18日（10天）。
入伏日期说明
2025年7月20日正式入伏，标志着一年中气温最高、湿度最大的时段开启。当日为夏至后第三个庚日（庚寅日），符合“夏至三庚数头伏”的传统推算规则。
伏天时长计算逻辑
三伏天的时长由干支纪日法中的“庚日”决定：初伏、末伏固定为10天，中伏则取决于夏至到立秋之间的庚日数量（10天或20天）。2025年夏至（6月21日）后共有4个庚日（6月30日、7月10日、7月20日、7月30日），因此中伏为10天，总时长30天。