双鱼座是12星座中自虐倾向最明显的星座，天生自带“悲情剧本”体质。他们喜欢主动给自己找挫折——比如追求不喜欢自己的人，或挑战难度远超能力范围的事。更致命的是，他们会将自己代入各种“受害者”角色（如苦情剧女主角、救赎者），通过脑补痛苦来获得扭曲的满足感。即使身边人提醒“这不是爱”，他们仍会陷入自我编织的循环中，无法自拔。
TOP2：摩羯座（自虐指数90%）
摩羯座的自虐源于对“成功”的偏执。他们习惯给自己设定极高的目标（如事业必须做到顶尖、收入必须领先同龄人），即使身心疲惫也不肯停下。更可怕的是，他们会将“痛苦”合理化——认为“努力就必须吃苦”，甚至用透支健康（如熬夜加班、带病工作）来证明自己的“坚持”。这种“自我压迫式”的努力，往往让他们陷入“越努力越痛苦”的怪圈。
TOP3：处女座（自虐指数70%80%）
处女座的自虐藏在“完美主义”的外壳下。他们对自我的要求极其严苛——比如打扫房间必须一尘不染、工作必须零差错、人际关系必须滴水不漏。一旦达不到标准，就会陷入自我否定（如“我不够好”“我什么都做不好”），并通过“自我惩罚”（如暴饮暴食、熬夜工作）来缓解焦虑。更矛盾的是，他们一边嫌弃自己，一边又拒绝他人的帮助，认为“接受帮助等于软弱”。
TOP4：天秤座（自虐指数80%）
天秤座的自虐是“为他人而活”的代价。他们习惯迁就他人——比如为了维护关系，明明自己不愿意也会答应别人的请求；为了保持“优雅”的形象，即使内心痛苦也会强颜欢笑。长期压抑自己的需求，让他们陷入“自我牺牲”的循环中，甚至会用“我不值得被爱”来合理化自己的付出。这种“讨好型”自虐，最终会让他们失去自我。
TOP5：巨蟹座（自虐指数60%90%）
巨蟹座的自虐源于“责任感”和“悲观性格”。他们习惯为家人、伴侣、朋友付出——比如为了家人的幸福，牺牲自己的事业；为了伴侣的情绪，压抑自己的委屈。他们极其敏感，一点风吹草动（如伴侣晚归、朋友疏远）就会让他们陷入“被抛弃”的幻想中，通过“自我折磨”（如哭泣、失眠）来缓解不安。这种“过度责任感”，让他们活得像“情感垃圾桶”。
TOP6：天蝎座（自虐指数30%75%）
天蝎座的自虐是“深度痛苦”的代名词。他们对感情极其投入，一旦爱上一个人，就会全身心付出——比如为对方改变生活习惯、放弃自己的社交圈。但如果感情出现问题，他们会陷入“自我折磨”：一方面用“极端方式”（如故意激怒伴侣、冷战）来验证对方的感情；另一方面会反复回忆过去的点滴，放大痛苦。这种“虐己虐人”的模式，让他们很难走出感情阴影。
TOP7：射手座（自虐指数5%50%）
射手座的自虐多来自“好奇心”和“逃避心理”。他们喜欢追求新鲜 *** ——比如频繁换工作、换伴侣，即使知道这些选择不适合自己，也会因为“新鲜感”而尝试。当遇到困难时，他们会用“逃避”来解决问题——比如用旅行、酒精来麻痹自己，而不是面对问题。这种“逃避式”自虐，让他们很难真正成长。
TOP8：双子座（自虐指数40%50%）
双子座的自虐是“情绪化”的产物。他们情绪多变，时而热情似火，时而冷漠如冰。当遇到挫折时，他们会用“装疯卖傻”来掩饰内心的痛苦——比如故意说反话、做出夸张的行为，以此来引起他人的注意。他们也会用“信息超载”来逃避深度思考——比如刷手机、玩游戏，让自己沉浸在虚拟世界中，避免面对现实中的问题。
TOP9：水瓶座（自虐指数35%40%）
水瓶座的自虐源于“自我否定”和“ *** ”。他们习惯用“理性”来掩饰自己的情感——比如明明很在意一个人，却会故意表现得很冷漠；明明想要被爱，却会拒绝他人的示好。他们也会用“特立独行”来证明自己的“个性”——比如穿奇装异服、说一些标新立异的话，即使这些行为并不适合自己。这种“自我否定式”自虐，让他们很难与他人建立真正的联系。
TOP10：金牛座（自虐指数10%70%）
金牛座的自虐多来自“固执”和“不善于表达”。他们习惯坚持自己的观点——比如明明知道自己错了，也不会承认；明明想要某个东西，却会因为“面子”而不肯开口。他们也会用“肉体享乐”来麻痹自己——比如暴饮暴食、沉迷购物，以此来缓解内心的压力。这种“固执式”自虐，让他们很难走出困境。
TOP11：狮子座（自虐指数0%45%）
狮子座的自虐多来自“好面子”和“责任感”。他们习惯在他人面前表现得很坚强——比如明明很累，也会坚持完成任务；明明需要帮助，也会拒绝他人的支持。他们也会用“自我牺牲”来维护自己的“尊严”——比如为了团队的利益，牺牲自己的利益。这种“好面子式”自虐，让他们很难放下负担。
TOP12：白羊座（自虐指数0%20%）
白羊座是最不容易自虐的星座。他们性格开朗、乐观，喜欢追求新鲜事物，很少会陷入负面情绪中。即使遇到挫折，他们也会选择“正面解决”——比如通过运动、旅行来释放压力，而不是自我折磨。对他们来说，“快乐”比“完美”更重要，所以他们很少会给自己找不自在。