常见做法与步骤（不同版本略有差异）：
1) 选一个安静整洁的地点；2) 取一枚一元置于掌心，双手合十许愿约3分钟；3) 选择“吉时”将抛出——流传较多的时段有早上7:00–9:00与10:00–13:00；4) 抛投对象有两种主流版本：一是抛向大树干，二是丢在路口；5) 抛后不回头、直接离开。另有版本强调“看到别人丢的不要捡”。这些均属民俗仪式，重在象征意义与心理暗示。
最佳时间如何选
民俗里没有统一标准，常见版本可择一遵循：
版本一：7:00–9:00（辰时），多见于“抛去霉运”的简化版与部分风水文章。
版本二：10:00–13:00（午前至午时），有文章称“若正面朝上持续时间落在该时段，即为当日去霉运最佳时间”。
版本三：按个人生肖与日时相合来选，例如有说法认为属狗者不宜用辰时（7:00–9:00），可改用卯日卯时等。
以上皆为民间说法，若你更看重仪式感，可固定一个你容易坚持的时段即可。
民间常用的去霉运方法
环境净化类
屋角撒盐，并配合开窗通风、增加日晒；有的做法建议“每日更换屋角盐”。
进行一次彻底大扫除，清理不需要的杂物与“烂东西”，焕新空间与心境。
身心与象征仪式类
用盐擦拭左肩（象征净化）；
换房间睡或调整床位/工位；
焚香静心（如檀香、茉莉香，走完各房间）；
红豆法（红豆装红袋置枕下，每周更换）；
红布护身符（放口袋作护身）；
破碎蛋壳法（有月之夜踩碎并念“霉运快滚开”6次，次日红纸包好埋附近树林）；
蛋壳祈福法（清空蛋壳放入头发与指甲，红纸封口，带到急流边让其随水而去）；
柚子叶洗涤（以柚子叶水洗手、洗脚或沐浴，南方较常见）。
这些方法重在仪式感与自我暗示，可择其一二坚持执行。
理性提示
上述做法属于民俗与心理暗示，并无科学验证。若近期持续不顺，更有效的是：保证充足睡眠、维持规律运动、进行整理收纳与环境通风采光、与可信赖的人倾诉、必要时寻求专业心理咨询。
