预产期推算
2026年清明节是2026年4月5日（周日，农历二月十八）。若在这一天受孕，按末次月经首日为2026-04-05推算，预产期≈2027年1月12日（月份+9，日期+7）。预产期只是估算，约80%-90%的宝宝会在预产期前后±2周出生。若月经不规律或记不清末次月经，建议以早孕期B超（CRL）校正预产期；试管婴儿可按胚胎移植日+280天估算。
不同受孕情形的预产期参考
下表按“末次月经首日=受孕当日的次日（约排卵后第14天）”估算，仅作参考，实际以B超校正为准。
| 受孕日期（公历） | 对应末次月经首日 | 预产期（公历） |
|---|---|---|
| 2026-04-05 | 2026-04-05 | 2027-01-12 |
| 2026-04-06 | 2026-04-06 | 2027-01-13 |
| 2026-04-12 | 2026-04-12 | 2027-01-19 |
| 2026-04-20 | 2026-04-20 | 2027-01-27 |
计算方法说明：从“末次月经第一天”起按+280天（40周）或“月份+9/-3，日期+7”推算；若仅知受孕日，可近似视为“末次月经首日=受孕日+约14天”后再代入公式。
孕妇清明节扫墓建议
传统礼俗与现代安全角度多建议：孕期尽量避免扫墓，主要因清明人群拥挤、山路往返与情绪波动等可能增加跌倒与感染风险；如确需前往，务必量力而行、有人全程陪护，避开拥挤与长时间站立，注意防滑与保暖。也有观点认为在白天、路况安全的前提下可短程祭扫，但需谨慎评估自身状况。“能免则免、安全第一”。
如确需前往的简要安全要点
选择白天时段，避开高峰；路面不平整或台阶多时，放慢节奏、必要时使用辅助工具。
避免提重物、久站、弯腰；穿防滑平底鞋与宽松衣物，注意补水与防晒/保暖。
文明祭扫：优先鲜花等无明火祭品，严格遵守墓园防火与安全管理要求，避免野外用火与随意丢弃杂物。
注意：以上为一般健康与礼俗信息，不能替代医生的个体化诊疗建议；孕期如有不适或合并症，请遵医嘱安排活动与产检。
