立夏节气宜“戒躁戒怒”，并非绝对不能发脾气，但需主动调节情绪以顺应时节特点
立夏是夏季的开始，此时气温升高、心火渐旺，中医认为“心主神明”“夏气与心气相通”，情绪波动易加重心火，影响心神安宁。传统养生强调立夏应保持情绪平稳，避免大喜大悲、暴怒烦躁，以养护心气。
为何立夏要注重情绪调节？
立夏后，人体新陈代谢加快，心脑血液供给相对不足，易出现烦躁不安、倦怠懒散等“情绪中暑”症状。尤其是老年人，情绪波动过大可能诱发心肌缺血、心律失常、血压升高等心血管问题。情绪过激会耗伤心阴，加重体内燥热感，影响夏季养生的“养长之道”（《黄帝内经》提到“夏三月……使志无怒，使华英成秀”）。
如何避免立夏发脾气？
可通过以下方式主动调节情绪：
静养心神：选择绘画、书法、听轻音乐、下棋、种花、钓鱼等静态活动，帮助凝神静气，排除杂念；
运动舒缓：进行慢跑、太极拳、散步等有氧运动（避免中午高温时段），促进血液循环，释放压力；
环境调节：保持卧室通风、凉爽，使用薰衣草、薄荷等香囊助眠，避免暴晒和过度贪凉（如长时间吹空调）；
饮食辅助：多吃清淡、富含维生素的食物（如西瓜、黄瓜、绿豆、百合、莲子），避免辛辣、油腻食物，通过饮食调理缓解心火。
立夏时节并非“不能发脾气”，而是需通过主动调节，保持情绪平和，以顺应夏季养生的核心要求——养心。
文章版权声明：除非注明，否则均为天海易学原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。