免费精神疾病自测表多基于国际通用量表设计，涵盖抑郁、焦虑、失眠等常见心理问题，主要包括：
PHQ9抑郁症筛查量表：通过9个问题评估过去两周的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，总分027分，5分及以上提示可能存在抑郁倾向。
SDS抑郁自评量表：20个项目涵盖精神性情感、躯体性障碍等维度，采用4级评分（无/有时/经常/总是），标准分≥53分提示轻度抑郁。
SAS焦虑自评量表：20个问题评估紧张、不安、躯体症状等焦虑表现，总分≥50分提示可能存在焦虑。
SCL90症状自评量表：90个项目覆盖感觉、情感、人际关系等9个方面，全面筛查抑郁、焦虑、强迫等心理问题。
二、免费自测途径推荐
1. 专业心理平台/公众号
“云南中西医结合医院精神心理健康”公众号：提供抑郁、焦虑自评量表，选择对应量表回答1020个问题，生成031分的评分（010分心理状态平稳，31分以上需立即联系医生），并附简要分析。
“郑州金水脑康中医院”小程序：进入“精神心理自测入口”，选择抑郁症、焦虑症等十余项国际通用量表（如PHQ9、SAS），答题后显示评分及结果，可联系专属医生助理解读。
“AI选心理咨询师”公众号：由飞米粒心理开发，提供SDS、SAS、SCL90等免费量表，答题后有专业咨询师免费分析结果，还可免费预约心理咨询。
2. 医院官方渠道
金华市第二人民医院：通过“金华市第二医院”微信公众号“在线服务心理测验”，选择“抑郁自评”或“焦虑自评”量表（各20题），生成正常、轻度、中度、重度评级及医疗建议（如重度抑郁建议药物治疗）。
淄博市心理健康云平台：微信关注“淄博市心理健康云平台”，注册后 *** 260个量表（包括抑郁、焦虑、职业倾向等），测评后生成个人报告，还可享受免费视频/音频咨询。
3. 专业测评网站
橙星云官方网站：提供焦虑、抑郁、强迫症等自测表，按照指示回答问题，生成初步评估结果，强调结果仅供参考，需结合专业诊断。
三、重要注意事项
结果仅供参考，不可替代专业诊断：自测表仅能反映测试当时的心理状态，无法替代临床医生的面诊、病史采集及生理检查（如脑电图、激素水平检测）。
理性看待结果：若自测得分提示异常（如PHQ9≥15分、SAS≥50分），建议及时前往正规医院精神科或心理科就诊，避免自行判断或延误治疗。
保护隐私：选择正规平台（如医院官方公众号、认证心理网站）进行自测，确保个人信息及测试结果不被泄露。