一、前行准备：清净身心，建立恭敬
念准提咒前，需先调整身心状态，为修持奠定基础。可闭眼放空杂念，调整呼吸至平稳均匀，保持对准提菩萨的恭敬之心；若有能力，可手结准提菩萨手印（如双手无名指小指交叉，左手小指在下，二中指直立相接，二食指屈附于中指之一节，二拇指并齐贴近中指），增强仪式感与专注力。需发起清净发心——以断除妄想、积累慈悲智慧为目的，而非执着功利，这是咒力生效的核心前提。
二、前置仪轨：皈依与祈请（可选但推荐）
若遵循传统修持流程，可先念诵开头语（稽首皈依苏悉地，头面顶礼七俱胝。我今称赞大准提，惟愿慈悲垂加护），以此皈依三宝、礼敬准提菩萨，祈求加持；随后可念诵四皈依（南无咕噜贝，南无布达亚；南无达尔玛亚，南无僧嘎亚）或“南无十方三世诸佛菩萨、金刚护法神祇”，强化与佛菩萨的联系；还可念诵祈请文（如“恳请诸佛菩萨、金刚护法神祇，以大慈悲之力，加持我身，助我消除业障，安心向佛，精进修行”），明确修持目标。
三、正修核心：持诵准提咒
1. 咒文读音与遍数：准提咒的标准读音为“南无飒哆喃（ná mó sà duō nán），三藐三菩陀（sān miǎo sān pú tuó），俱胝喃（jù zhī nán），怛侄他（dá zhí tuō），嗡（ōng），折隶主隶（zhé lì zhǔ lì），准提娑婆诃（zhǔn tí suō pó hē）”（注：不同传承可能有细微差异，以跟随的上师或传承为准）。初学者可选择念诵咒心（“嗡，折隶主隶，准提娑婆诃”），更为简短易记；遍数无固定要求，一般建议108遍及以上（若时间有限，可灵活调整，但需保持连贯）。
2. 持诵 *** ：
专注与连贯：念诵时需一口气完成一个完整句子，避免停顿或中断；嘴唇轻动、舌尖微弹，声音适中（出声或默念均可，以“至心”为关键），避免大声喊叫或喉咙干涩。
观想辅助：若有能力，可配合观想——观想准提菩萨的形象（如十八臂准提佛母）或咒文梵字（如“嗡”“折隶”等），将咒音与心念结合，增强感应；若难以观想，可专注于咒文的发音，以“听清楚每一个字”为要点，摄住散乱心。
四、回向与收尾：圆满功德
持诵完毕后，需将功德回向给众生，避免功德局限于自身。常见回向文有：“愿以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心。尽此一报身，同生极乐国”（可根据自身需求调整，如祈求家庭幸福、事业顺利等）。还需结印收尾：用右手作金刚拳印（拇指捻无名指根，余四指握拳），口诵“吽”字真言，依次印于额头、左肩、右肩、心上、喉上（象征清净五毒），然后将手印散开，结束修持。
五、注意事项：保持长期与至心
灵活修持：行住坐卧（走路、坐车、睡前等）均可念诵，出声或默念不拘，关键是“至心”——排除杂念，专注于咒文。
长期坚持：准提咒的效果需长期积累，建议制定每日固定修持计划（如早晚各一次），避免三天打鱼两天晒网。
尊重传承：不同上师或教派可能有不同的仪轨细节（如是否需要镜坛、观想步骤），若跟随特定传承，需以传承要求为准，避免自行更改。