大暑过后，高温天气不会立即结束，通常还会持续12个月，具体时长受节气、地域等因素影响：
节气过渡因素：大暑处于三伏天（初伏、中伏、末伏）的中后期，末伏结束后（约8月下旬）仍有“秋老虎”现象——受副热带高压控制，气温回升至35℃以上，持续715天；直至处暑节气（8月下旬至9月上旬），北方冷空气逐渐南下，气温才会明显下降，闷热感逐步消退。
地域差异：南方地区（如江南、华南）因湿度大，“秋老虎”持续时间更长，可能延续至9月中下旬；北方地区（如华北、东北）受冷空气影响较早，8月底至9月初气温开始稳步下降。
大暑避暑 ***
尽管大暑过后仍有高温，但可通过以下措施有效避暑，降低不适风险：
出行与防晒：尽量避免上午10点至下午4点高温时段外出；如需外出，需做好物理防晒（戴遮阳帽、太阳镜、涂防晒霜），穿浅色、透气的棉麻衣物，减少皮肤暴露。
居家降温与通风：室内使用空调、风扇调节温度，空调温度建议设置在26℃左右，避免室内外温差过大（不超过5℃）；定期开窗通风（每天23次，每次1530分钟），保持空气流通，减少细菌滋生。
饮食调理：以清淡、易消化为主，多吃清热解暑、生津止渴的食物（如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、莲子、百合）；补充足够的水分（每天15002000毫升温水或淡盐水，少量多次饮用），避免脱水；少吃辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肠胃负担。
作息与运动：保持规律作息，避免熬夜，每晚23点前入睡，中午适当午休（2030分钟），缓解疲劳；运动选择清晨或傍晚气温较低时进行（如散步、瑜伽、太极拳、室内游泳），避免剧烈运动，运动后不要立即喝冷饮或洗冷水澡，以免 *** 肠胃和血管。
防暑与情绪管理：随身携带防暑药品（如藿香正气水、十滴水、人丹），以防中暑；高温环境下工作或活动时，每30分钟到阴凉处休息一次，及时补充水分；通过听轻音乐、习字、垂钓等方式调节情绪，避免烦躁、焦虑，保持心态平和。