可以出门，但需避开正午高温并关注台风与雷雨预警。2026年的大暑在8月7日 19:42:26（农历六月十一），并非“六月十三”；而农历六月十三通常落在8月9日前后。无论按哪个日期，湛江在盛夏都偏热、偏湿、午后多雷阵雨，合理安排时段与行程即可安心游玩。
当天湛江的气候概况
气温：夏季（6–8月）白天多在31–33℃，夜间约26℃，体感闷热。
降雨：全年降雨主要集中在5–9月，夏季常有午后雷阵雨，局地短时强降雨。
台风：7–8月为台风活跃期，需留意临近预警与临时交通、景区调整。
以上为湛江多年气候特征的要点，适合作为出行参考。
更安全的出行安排
时间选择：把主要行程放在清晨或傍晚，尽量避开10:00–16:00的高温时段。
目的地与方式：优先选择有树荫/遮阳的公园、海滨步道、室内展馆或商场+短途步行；水上活动注意防晒与补水，随时关注海况与风浪提示。
装备与补给：轻薄透气衣物、遮阳伞/帽、防晒霜、补盐电解质饮料；随身带雨具以应对午后对流雨。
台风与雷雨应对：出发前与行程中关注台风路径与暴雨预警；遇雷电与大风时远离海滩、树下与金属构筑物，必要时就近避雨并调整返程时间。
防暑与饮食安全要点
补水方式：少量多次饮白开水/淡盐水/电解质饮料，避免一次性大量冰饮。
作息与空调：中午小憩约30分钟；空调建议26–28℃，避免直吹与室内外温差过大。
饮食卫生：高温潮湿环境食物易变质，注意生熟分开、彻底加热，少吃生冷油腻。
警惕中暑：出现头晕、恶心、乏力、大量出汗或无汗、体温升高等，立即转至阴凉处、物理降温并补水；严重者及时就医。
