戚继光（15281588），字元敬，号南塘，山东蓬莱人，明朝杰出的军事家、民族英雄。嘉靖年间，东南沿海倭寇猖獗，烧杀抢掠，无恶不作，百姓苦不堪言。戚继光临危受命，开始了长达十余年的抗倭斗争，成为倭寇闻风丧胆的“戚老虎”。
一、临危受命，初露锋芒
嘉靖三十四年（1555年），戚继光调任浙江参将，负责防御浙东倭寇。此时明军卫所制弊端丛生，士兵逃亡严重，战斗力极差。戚继光深知“兵不在多而在精”，于是前往义乌招募农民、矿工3000余人。这些士兵多为倭患受害者，作战英勇且纪律性强。戚继光对他们进行严格训练：以“杀贼保民”为宗旨，教授击刺法、长短兵交替使用，并针对南方地形创制“鸳鸯阵”——12人一组，长短兵器结合（如狼筅、、镗钯），协同作战，灵活应对倭寇的小股游击战术。这支新军很快成长为抗倭劲旅，被称为“戚家军”。
二、台州九捷，平定浙东
嘉靖四十年（1561年），倭寇大举进犯浙东，先后袭击桃渚、圻头等地，戚继光率戚家军迎敌。他采用“敌进我退，敌疲我打”的战术：先率部在宁海倭寇，随后快速回援台州。在龙山所，戚继光亲率精锐突袭倭酋，连发三箭射杀三名倭首，扭转战局，倭寇溃逃。此后，戚家军在台州一带展开连续作战：在白水洋全歼2000余名倭寇，生擒5名倭首；在长沙之战击溃3000余名倭寇，缴获大量物资；在仙居设伏，将倭寇逼入峡谷，斩首千余级。短短数月，戚家军先后作战9次，全部获胜，歼灭倭寇1000余人，平定了浙东倭患。
三、援闽抗倭，捣毁横屿
浙东倭寇平定后，福建成为倭患重灾区。嘉靖四十一年（1562年），戚继光率6000精兵援闽。当时倭寇在宁德附近的横屿岛建立巢穴，该岛四面环水，地形险要，官军久攻不下。戚继光观察地形后，命令士兵每人携带一束草，趁退潮时填平壕沟，强行登陆。戚家军奋勇冲杀，捣毁横屿倭巢，斩首2600余级，解救被掳百姓数千人。随后，戚继光乘胜追击，先后攻克牛田、兴化等倭寇据点，平定了福建倭患。
四、转战广东，肃清余孽
嘉靖四十三年（1564年），倭寇残部逃至广东，与当地海盗勾结，再次作乱。戚继光与俞大猷等将领联合，率军进剿。在广东海丰附近的战斗中，戚家军采用“分兵合击”战术，将倭寇分割包围，逐一歼灭。此战共斩首1000余级，肃清了广东倭患，东南沿海倭患基本解除。
戚继光抗倭的成功，不仅在于他训练有素的“戚家军”，更在于他“保国卫民”的信念和灵活多变的战术。他提出的“封侯非我意，但愿海波平”的名言，成为后世爱国将领的座右铭。其抗倭事迹，永远铭刻在中国人民的历史记忆中。