传统中医倡导“天人相应”，认为睡觉朝向应顺应四季阴阳变化。《千金要方·道林养性》明确提出“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”：春夏属阳，东方为阳气升发之位，头向东可顺应阳气生长；秋冬属阴，西方为阴气收敛之位，头向西可契合阴气潜藏，符合“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则。
2. 现代科学与磁场理论
现代研究发现，地球本身存在南北向地磁场，人体内含有铁、钴、镍等磁性元素（如血液中的血红蛋白）。选择头北脚南的朝向，可使磁力线平稳穿过人体，更大限度减少磁场干扰，有助于气血畅通、代谢率降低，提升睡眠质量。
3. 风水学的方位禁忌
风水学认为，床头宜靠墙（象征“有靠山”，增强安全感），忌四周无靠；避免床头正对房门（易受门外之气直冲，影响健康与运势）；忌横梁压顶（可能导致头痛、失眠等）。不同生肖与八字喜忌需调整朝向：如属鼠、属猪宜朝北或朝西（避免西北、西南），属虎、属兔宜朝东、朝南、朝北（忌朝西）；八字喜水者宜朝北或朝西，喜木者宜朝东或朝北，喜火者宜朝南或朝东。
二、睡姿方位的讲究
1. 推荐的睡姿及好处
右侧卧+轻微弯曲：是多数健康人群的理想睡姿。心脏位于胸腔左侧，右侧卧可减轻心脏压迫，利于血液搏出；肝脏居右侧，右侧卧有助于肝血回流（中医认为“人卧则血归于肝”）；胃的开口在右侧，右侧卧利于食物向小肠传送，促进消化。此姿势能让全身肌肉放松，保持呼吸道通畅，避免打鼾。
仰卧（高质量睡眠选择）：可使头、颈部、脊椎保持自然生理曲线，减少脖子和后背疼痛；降低胃酸返流几率；避免面部皮肤受挤压，减少皱纹产生。但需注意，仰卧时舌根可能后坠，加重打鼾（尤其对肥胖者），不建议有睡眠呼吸暂停综合征的人群采用。
2. 不推荐的睡姿及弊端
俯卧（趴卧）：身体重量压迫胸腹部，增加心肺负担，影响血液循环；头部需向一侧扭转，易导致颈部肌肉关节劳损，诱发颈椎病；还可能压迫面部皮肤，加重皱纹。
左侧卧（特定人群需避免）：心尖部易受压，长期左侧卧可能影响心脏功能（如心脏代偿功能不佳者）；耳朵贴枕头可听到心音搏动，干扰睡眠；久而久之可能导致神经衰弱或心血管疾病。孕妇左侧卧虽利于胎儿供血，但需避免长时间保持同一姿势。
3. 特殊人群的睡姿调整
肺结核患者：两边肺部都有病者宜仰睡；左肺有病者左侧睡，右肺有病者右侧睡（利于痰液引流）。
心肌炎、哮喘、心力衰竭患者：宜采取半躺半坐姿势（上半身抬高30°50°），改善肺部血液循环，减轻呼吸困难。
中耳炎患者：脓汁灌满患侧耳道者，宜采取患侧卧位（如左耳有脓，左侧卧），促使脓液排出。
胃溃疡患者：宜左侧卧（减少胃酸向食管反流，缓解灼痛）。
颈椎病、腰背痛患者：颈椎病者应将枕头放在颈下（避免颈部悬空），避免剧烈翻身；腰背痛者宜侧卧（肌肉完全松弛，减少牵拉），可在两膝之间夹枕头，进一步放松肌肉。