1. 迎香穴：去燥润肺、宣通鼻窍
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中，是应对末伏“秋燥”的关键穴位。 *** 时，舌尖抵上腭，用双手中指指尖点按穴位，待有酸胀感后，顺时针、逆时针各揉搓20~30次，以局部发酸、发胀、发热为度。其能清热散风、润肺防燥，有效缓解秋燥引起的鼻塞、流涕、咽喉干等症状，尤其适合末伏期间气候由热转燥的情况。
2. 极泉穴：理气护心、调畅气血
极泉穴是手少阴心经的之一要穴，位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。 *** 时，用一手拇指或中指轻轻弹按穴位，力度柔和、动作连贯，一般弹按10次左右。末伏时节，“秋老虎”发威，气温回升易导致气血运行不畅、胸闷不适，弹按极泉穴能宽胸理气、养护心肺，预防心血管疾病的发生。
3. 足三里：强身健体、养胃败火
足三里穴被誉为“强身健体的黄金穴”，位于外膝眼直下四横指（约3寸）处。 *** 时，用拇指指腹或食指之一指节背面着力，在穴位上绕圈按揉，每次3~5分钟。末伏期间，人体脾胃功能逐渐恢复，但易因饮食不当（如过度进补）导致脾胃负担加重， *** 足三里能健脾和胃、养胃败火，缓解腹胀、消化不良等症状。
4. 四缝穴：助消化、化积滞
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第2至第5掌面（手掌面）、近侧第1、2节横纹中央。 *** 时，用大拇指指尖掐按穴位，力度以能耐受为宜。末伏期间，人们食欲好转，易暴饮暴食，导致消化不良、脘闷嘈杂，掐按四缝穴能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其适合轻度消化不良者。
5. 脾俞穴：健脾祛湿、恢复脾功
脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸（约两指宽），是调理脾胃的重要穴位。 *** 时，用双手拇指指腹按压穴位，力度适中，每次按揉100次左右，每天晚上8点左右 *** 效果更佳。末伏时节，湿热交蒸，易伤脾导致脾失健运（如饮食不化、体弱倦怠）， *** 脾俞穴能快速恢复脾的功能，祛湿健脾。
6. 膻中穴：宽胸理气、活血养心
膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间隙（两连线中点），具有宽胸理气、活血养心、通阳止痛的功效。 *** 时，用一手拇指指腹在穴位上着力，不间断地点、按、揉2~3分钟，以局部有明显酸、麻、胀、痛感为度；再用掌大鱼际部由上向下按擦，持续5~10分钟，至局部皮肤潮红透热。末伏期间，情绪易烦躁， *** 膻中穴能缓解胸闷、心烦等症状。