半夜（子时，23:001:00）：传统认为此为“阴气最重”的时段，洗头易冲散体内阳气，导致身体变虚；且夜间洗头若未彻底吹干，湿气与阴气结合，可能招惹不干净的东西或引发头痛、感冒。
农历初一、十五：作为传统转运、敬明及祖先的重要日子，洗头被视为“洗掉运气”，可能影响新月与满月带来的能量转换，注重风水与命理的人群通常会避开。
农历七月（鬼月）：传说鬼门在此月开放，阴间鬼魂游走阳间。洗头时头部毛孔张开，阴气与水汽交融，易吸引灵体附身或招惹晦气，长辈常叮嘱避免洗头。
过年期间（正月初一、初二）：正月初一象征新年开端，“头”与“发（财）”谐音，洗头被认为“洗去财运”；初二是水神生日，传统习俗中也不建议洗头，以免影响全年运势。
2. 现代医学/养生建议的不宜时段
清晨（阳气初升时）：早晨刚起床，人体器官处于苏醒状态，血液运行缓慢；洗头时的水 *** （尤其是冷水）会促使头部血管扩张，导致血压波动，易引起头晕、头痛。中医认为“头为诸阳之会”，晨起阳气刚升发，水为阴性，此时洗头会影响阳气运行，尤其对高血压、心脏病或年老体弱者不利。
饭后1小时内：饱食后，血液大量集中在消化道以助消化；此时洗头会促使血液回流至头部，加重消化不良（如腹胀、恶心）；若弯腰洗头，还可能引发胃食管反流。建议饭后12小时再洗头。
饥饿时：饥饿状态下，血糖水平偏低，洗头会增加身体能量消耗，易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状；中医认为此时气血不足，洗头会调动气血向头部聚集，影响脾胃运化功能。
酒后：酒精会促进神经兴奋，扩张血管并影响血压稳定；醉酒时洗头可能妨碍脑部血液循环，导致眩晕、反胃，甚至加重心脏负担。建议醒酒后再洗头。
剧烈运动或大汗淋漓后：运动后身体毛孔张开，气血运行加快；此时洗头会让头部毛孔骤然收缩，导致寒邪或湿邪入侵，易引发头痛、感冒。建议休息30分钟，待汗液蒸发、气血平复后再洗头。
3. 特殊人群/状态的禁忌
经期、产后（坐月子）：女性经期气血亏虚，抵抗力下降，洗头可能导致脑部供血不足，引发头痛（“头风”）；产后身体虚弱、元气损伤，毛孔张开，洗头易使风寒入体，引发头痛、关节酸痛（“月子病”）。传统建议尽量避免，若需洗头，可用生姜、艾叶熬水，并及时吹干。
体虚、大病初愈者：此类人群气血不足，洗头时的水 *** 和温度变化易导致阳气外泄，加重身体虚弱；尤其应避免清晨或空腹时洗头。