2025年惊蛰节气的时间为3月5日（星期三），农历为乙巳年二月初六。此时太阳到达黄经345度，标志着仲春时节的正式开始。
惊蛰的传统风俗与习俗
祭白虎：流行于广东、香港等地区，民间认为白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰会出来觅食伤人。祭白虎时，需用纸绘制黄色黑斑纹、口角带獠牙的白老虎，以肥猪血喂之使其吃饱，再用生猪肉抹在纸老虎嘴上，让其充满油水不能张口说人是非，以此祈求全年平安顺遂。
打小人：起源于驱虫习俗，古时惊蛰当日人们手持清香、艾草熏家中四角，驱赶蛇虫蚊鼠和霉味，后来演变为不顺心者拍打对头人或“纸小人”的习惯。人们相信通过“打小人”可以赶走晦气、霉运，让自己在新的一年里免受小人纠缠。
吃梨：“惊蛰吃了梨，虫祸远别离”是民间广泛流传的谚语。因“梨”与“离”同音，吃梨寓意害虫远离庄稼、疾病远离身体。惊蛰时节气候干燥，梨性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，适合此时食用以缓解“春燥”。
蒙鼓皮：古人认为惊蛰的雷声是天庭雷神击天鼓所致，人间也应顺应天时。惊蛰日，人们会取鼓皮蒙在鼓上，象征对雷神的敬畏，同时也寓意借助雷声的力量驱邪避凶，保佑全年风调雨顺。
吃炒豆：在山东、陕西等部分地区，惊蛰有吃炒豆的习俗。人们将黄豆、蚕豆等用盐水浸泡后爆炒，炒豆时发出的“噼啪”声象征着“惊百虫”，寓意用声音吓走害虫，保护庄稼免受虫害，祈求五谷丰登。
驱虫类习俗：山西、河北等地有“撒石灰”“撒蜃炭”的习惯，将石灰或蜃炭（蚌壳烧成的灰）撒在房前屋后、门槛外，认为可以绝虫蚁、防潮湿；还有“煎香油饼”的风俗，用香油煎炸食物，香气四溢，据说可使灶台、房屋周围的虫类绝迹。
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