农历十一月又称冬月，传统别称还有：仲冬、中冬、辜月、畅月、葭月、子月、建子、龙潜月、鼠月。其中“冬月”为最常用称谓；“仲冬/中冬”按孟仲季序命名；“辜月、畅月”出自古籍训诂（“辜”有“吐故纳新”之意，“畅”训“充”）；“葭月”与芦苇灰占候相关；“子月/建子”为干支纪月之名；“龙潜月、鼠月”属民俗生肖意象。冬月通常包含二十四节气中的冬至，在历法上与“寒冬腊月”（冬、腊两月）序列密切相关。
传统礼俗与时间要点
冬月包含冬至这一核心节气，古有“冬至大如年”之说，民间重视团圆与祭祀礼俗；历法上强调“冬至必须出现在农历十一月”，若出现误差则以置闰月调整。部分少数民族在冬月有特色节庆，如四川宜宾兴文苗族的苗年（冬月初一至初三）、羌族的牛王节（冬月初一）。这些礼俗与节令共同体现了冬月作为岁末时令的文化地位。
日常起居与饮食建议
保暖避寒，但勿过度取暖：室内温度以约20℃为宜，避免热到出汗，以免耗伤津液、加重燥热。外出注意防风，尤其避开楼间、拐角等“贼邪之风”。
晨练宜迟：日出前气压低、雾霾易积，建议等太阳升起、雾气散尽后再锻炼；午后阳光好时可适度晒太阳以护阳。
饮食少咸多苦、慎寒凉：可适量选择带苦味的食物（如苦荞、红茶、熟普、杏仁、百合等）以助养心肺；少吃大寒生冷及高盐腌制品（如螺蚌蟹鳖、咸菜腊味），脾胃虚弱者尤需节制。
进补不过量：冬月虽宜进补，但刚入冬时供暖充足、内热易盛，高热量厚味宜适度，避免“上火”与燥热。
出行与安全：雪后尽量少去田间地头踩踏积雪，以利越冬作物保温与来年墒情；但道路积雪应及时清理，确保出行安全。
民俗禁忌与常见说法
“冬月三不做”：不骂人、不扫雪（指田地里的雪）、不远行。意在和气迎新、顺时而养、避寒避险。
“冬月5不做”：除上述外，还常见“不囤过多腊味”“太阳未升不晨练”等提醒，核心在于节制饮食、避寒护阳与安全。
民俗择日：部分地区忌于十一月二十五日行房事，亦有“冬至后十日夫妇当戒”等说法，属传统观念，可量力遵行。
温馨提示：上述多为传统礼俗与民间说法，不具强制性；实际作息与饮食请结合个人体质、当地天气与医生建议灵活调整。
