石榴石的种类繁多，主要分为铁铝榴石系列（镁铝榴石、铁铝榴石、锰铝榴石）和钙榴石系列（钙铬榴石、钙铝榴石、钙铁榴石）两大类，不同品种因成分与颜色的差异，功效各有侧重。
1. 镁铝榴石（红榴石）：经典“补血石”，侧重生殖与气血
镁铝榴石以深红至紫红色为主，是石榴石家族中“补血养颜”的代表。其核心功效包括：促进血液循环，改善女性气血不足导致的面色苍白、手脚冰凉等问题，增强身体活力；改善生殖系统功能，增强性能力，对月经不调、宫寒等妇科毛病有一定调理作用；提升魅力与亲和力，对应人体“海底轮”（基础能量中心），能缓解焦虑、增强自信，让人更具吸引力。适合体质较弱、气血不调的女性日常佩戴。
2. 铁铝榴石（贵榴石/红水晶）：常见“能量石”，侧重体力恢复
铁铝榴石以暗红、紫红色为主，是最常见的石榴石品种。其主要功效为：快速恢复体力，适合熬夜、加班、运动后疲劳的人群，能补充身体透支的精力；改善血液循环，辅助缓解因血液循环不畅引起的手脚麻木、疲劳等症状；增强生命力，提升身体耐力，适合长期处于高压状态的人群。虽不如镁铝榴石在气血调理上针对性强，但胜在常见且性价比高。
3. 锰铝榴石（芬达石）：温暖“情绪石”，侧重情绪调节
锰铝榴石以橙色至橙红色为主，其中“芬达石”（类似芬达汽水的亮橘色）是其优质品种。其独特功效包括：缓解压力与忧郁，明亮的橙色能给人温暖感，有效减轻焦虑、烦躁情绪；增强人际关系，提升亲和力，让人更易与人相处；激发创造力，橙色被视为“创意色”，能帮助打破思维定式，适合从事创意工作的人群。适合情绪易波动、需要提升人际关系的人群。
4. 钙铝榴石（沙弗莱石）：招财“幸运石”，侧重运势提升
钙铝榴石中的“沙弗莱石”（浅绿至祖母绿色）是近年备受追捧的品种。其主要功效为：招财旺人气，绿色象征生机与财富，能提升个人财运与社交运；增强自信心，清新的绿色能缓解紧张情绪，让人在社交或工作中更自信；改善皮肤状态，绿色光对应人体的“心轮”，能促进皮肤新陈代谢，辅助改善痘痘、暗沉等问题。适合追求事业突破、需要提升运势的人群。
5. 钙铁榴石（翠榴石/黄榴石/黑榴石）：珍贵“疗愈石”，侧重深度调理
钙铁榴石系列中，翠榴石（翠绿色）是最珍贵的品种（产量稀少，价格可达祖母绿级别），黄榴石（黄色）次之，黑榴石（黑色）较少作为饰品。其功效包括：翠榴石：深层净化与疗愈，翠绿色光能深入净化身体负面能量，辅助治疗关节炎、失眠等问题，适合体质较弱、需要深度调理的人群；黄榴石：促进消化，黄色光对应脾胃，能增强脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等问题；黑榴石：辟邪化煞，黑色光被视为“保护色”，能抵御外界负面能量，适合体质敏感、容易受惊吓的人群。
6. 钙铬榴石（乌拉尔祖母绿）：稀有“能量石”，侧重精神层面
钙铬榴石以鲜绿色为主，因产量极少（主要产自俄罗斯乌拉尔山脉），多为收藏级。其核心功效为：提升精神层次，鲜绿色光能激发灵性，帮助提升直觉与洞察力；深度放松，绿色光能缓解精神紧张，适合长期处于高压、焦虑状态的人群；增强免疫力，其能量能辅助提升身体免疫力，适合体质较弱、易生病的人群。虽佩戴人群较少，但精神层面的功效较为突出。