1. 登高祈福：作为重阳节最传统的习俗之一，源于古人对山岳的崇拜及“清气上扬、浊气下沉”的气候认知，人们通过登高“辞青”（与春季“踏青”对应），既避灾祈福，也锻炼体魄。唐代王维《九月九日忆山东兄弟》中“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的诗句，便是这一习俗的经典写照。
2. 赏菊与饮菊花酒：农历九月俗称“菊月”，菊花正值盛开，古人认为菊花象征长寿，因此赏菊成为重阳节的重要活动。饮用菊花酒（由菊花、黍米酿制）也是传统习俗，相传可“延年益寿”，陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，更将赏菊与隐逸文化结合。
3. 插茱萸与簪菊花：茱萸因“香味浓、能驱虫去湿”被视为“辟邪翁”，古人常将茱萸插于头上或佩戴香袋，以避灾求吉；也有女子簪菊花，既应景又祈福长寿。
4. 吃重阳糕：重阳糕又称“花糕”“菊糕”，是重阳节的传统食品，寓意“百事俱高”（因“糕”与“高”谐音）。讲究的重阳糕做成九层，形如宝塔，上面插有小红纸旗，替代茱萸，象征“登高”之意。
5. 晒秋：主要流行于南方山区（如江西婺源篁岭），因平地少，村民利用房前屋后、窗台屋顶架晒农作物（如辣椒、玉米、南瓜），形成“晒秋”景观，成为乡村旅游的特色，也成为重阳节“丰收祭”的遗存。
6. 敬老活动：近代以来，重阳节被赋予“敬老”新内涵。1989年我国将农历九月初九定为“老人节”，各地组织老年人登山、秋游、交流，弘扬“尊老、爱老、助老”的传统美德。
二、重阳节是否为法定节假日
目前，重阳节不是法定节假日。根据《全国年节及纪念日放假办法》，法定节假日包括新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节等，重阳节未被列入全体或部分公民放假的节日类别。
历史上重阳节曾有过“法定假期”：唐代时重阳节被定为“三令节”（中和、上巳、重阳）之一，官员可休假一天；宋代延续这一传统，甚至延长至两天，宫廷、民间均有庆祝活动。
尽管现在不放假，但随着老龄化社会的到来，重阳节作为“老年节”的重要性日益凸显，许多人会在这一天陪伴长辈、表达孝心，成为传承中华“孝文化”的重要载体。