白露是二十四节气中的第15个节气、秋季第3个节气，通常在每年公历9月7日至9日之间交节，标志着孟秋结束、仲秋开始。按气象学入秋判定（“候平均气温”法：连续5天日平均气温<22℃且≥10℃为入秋），白露期间我国自北向南陆续入秋；但各地并不统一，例如重庆常年要到9月中下旬才入秋，中心城区约在9月28日。白露并非全国统一的“入秋日”，而是秋季由热转凉的关键转折点。
白露期间气温变化的主要特征
季风转换与冷空气活跃：夏季风逐步被冬季风替代，冷空气南下更频繁，气温整体呈下行趋势。
昼夜温差显著拉大：常年白露前后，全国多地昼夜温差可达8℃—16℃，不少地区超过10℃；北方部分地区甚至可超过20℃（如黑龙江牡丹江，1981—2010年白露交接三天平均最高约29.6℃、最低约4.2℃，温差约25℃）。
日夜“两重天”：白天晴热感仍在（“秋老虎”偶发），夜间辐射降温快，清晨与夜间体感偏凉，易出现“白露秋分夜，一夜凉一夜”的快速降温体验。
干爽与秋燥并存：暖湿气流退缩、晴朗少云时居多，空气趋于干燥，易出现口干、皮肤干等“秋燥”表现。
区域差异与典型现象
华北、黄淮等地：白露前后入秋进程加快，昼夜温差迅速拉大，早晚需添衣。
西南、华南等地：白天仍可能炎热（如重庆“秋老虎”），但夜晨转凉；同时进入华西秋雨时段，表现为雨日多、强度小、持续时间长，“一场秋雨一场寒”。
江淮、江南一带：晚稻处于抽穗扬花关键期，冷空气或连阴雨易致低温冷害，需防范对产量的影响。
生活与健康建议
穿衣：遵循“白露身不露”，早晚加一件薄外套/长袖，避免受凉。
饮食：以润燥为主，适量选择梨、百合、银耳等；可饮白露茶，少食辛辣燥热之品。
起居：保持室内通风与适度湿度，晨雾与阴雨天减少户外剧烈运动，注意关节与心脑血管保暖。
