肺热重、咽喉肿痛、痰黄：可选罗汉果茶（润肺止咳、清热利咽）、菊花茶（清热解毒、疏风清热）、金银花茶（清热解毒、疏散风热）、或菊花＋薄荷茶（加强清利咽喉）。
干咳少痰、口鼻咽干燥：可选百合＋桔梗＋石斛茶（养阴润燥、清肺）、麦冬枇杷茶（清肺去火、养阴生津、止咳祛痰）、或胖大海茶（清热润肺、利咽开音）。
吸烟人群或口干易燥：可选西洋参茶（滋阴益气、生津止渴，帮助补肺降火）。
日常通用、偏热体质：可选绿茶（茶多酚、维生素C，助清热润肺）；亦可少量搭配柠檬茶（生津止渴）。
饮用要点
原则是“适量、温饮、不空腹”，以舒适为度，避免浓茶和过量。
菊花＋薄荷、胖大海等偏清凉，体质偏寒或易腹泻者宜少量、饭后饮。
西洋参偏滋阴清润，发热、上火明显时更宜；若畏寒肢冷、腹泻时不宜多饮。
绿茶含咖啡因，晚间尽量避免，以免影响睡眠。
以上茶饮为日常调理，不能替代药物治疗；若症状明显或反复，请及时就医。
人群与禁忌
孕妇、哺乳期、儿童及有基础疾病者，饮用前请先咨询医生。
正在服用药物者，注意与草本茶饮可能的相互作用，必要时先询医。
出现高热不退、气促胸闷、咯血等情况，应尽快就医，茶饮仅作辅助缓解。
免责声明
本内容为健康科普，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗；如有不适，请按需就医。