多数地区在正月初七（人日）对洗头、洗澡并不作硬性禁忌，普遍认为可以照常进行；需要留意的是，不少地方保留着当天不更换、不洗涤衣被的讲究，因此洗衣物（尤其是被褥）最好避开此日，待之后再洗。整体上，现代生活节奏下可量力而行，尊重习俗的同时以个人卫生与健康为先。
正月初七的主要禁忌
忌更换、洗涤衣被：民间多认为会把福气“洗掉”。
忌出远门：正月初七亦称人胜日/人日，旧俗有“七不出”，多作“不宜远行”的提醒。
忌吵架、骂人，忌训斥孩子：讲求和气，尊重“人为尊”。
忌迁居、搬家：不少地方视此日为不宜迁居之日。
忌开灶、动土：部分地区讲究当天不动灶、不动土，求家宅安稳。
忌请医生、行刑：古俗延伸出“人日不刑、不医”的观念，体现对生命的敬畏。
其他地方性禁忌：如有的地方忌剃头、忌遇殡葬、忌丧家拜年等，因地而异。
以上禁忌在各地、各家庭执行松紧不一，理解其寓意、量力而行即可。
正月初七的常见习俗
人日与起源：传说女娲初七造人，故称“人日/人胜日”，寓意人的生日。
食俗：吃七宝羹、长寿面（取长寿之意）、捞鱼生（“捞啊捞啊发啊发”）、部分地区吃赤豆等。
佩饰与活动：剪贴人胜/花胜、戴人胜，有的地方登高、赠花胜等，祈福纳吉。
这些习俗寄托了对平安顺遂、健康长寿的美好愿望。
实用建议
若介意传统，可洗头洗澡但避免洗晒衣被；若天气寒冷，注意保暖，避免受凉。
需要整理家务，可把洗衣安排在初五“破五”之后，更合民间“破五解禁忌”的习惯。
当天以和气、避争吵为先，有出行计划者提前与长辈沟通，尊重家庭与地方习俗。
