1. 忌晚睡晚起、不祭祖
传统上，三月三强调“早睡早起”，认为熬夜会损耗精气神，影响全年运势；不祭祖被视为对祖先的不敬，可能招致不吉。部分地区将此日视为“鬼节”，凌晨12点后需避免外出，以免遭遇邪祟。
2. 忌说“鬼”“死”等不吉利话语
三月三被认为是“鬼门开”的日子，鬼魂四处游荡，说“鬼”“死”“晦气”等词易招惹是非，甚至引来邪灵缠身。民间建议说话要文明、积极，避免负面言论。
3. 忌剃头、刺青、动土
传统习俗中，剃头、刺青、动土被视为“伤身”或“破坏风水”的行为。剃头会切断“阳气”，刺青会带来“煞气”，动土则会惊扰土神，均不利于全年运势。
4. 忌下水游泳、夜行
三月三正值春季，河水尚未完全变暖，下水游泳易导致寒气入体，引发感冒或其他疾病；民间认为晚上阴气重，夜行（尤其是偏僻路段）易遇到不干净的东西，增加安全隐患。
5. 忌女性回娘家（部分地区）
旧时民间认为三月三是“恶日”，女性回娘家会把不祥之气带入娘家，影响娘家的运势。这一禁忌源于古代重男轻女的观念，现代已逐渐淡化，但仍有一些地区保留此说法。
6. 忌争吵打闹、说脏话
三月三是祈求平安、和谐的节日，争吵打闹会破坏家庭或社区的喜庆氛围，说脏话则会冒犯神灵或他人，招致不必要的麻烦。
7. 忌吃寒性食物
三月三前后，气温仍较低，过多食用寒性食物（如冷饮、苦瓜、绿豆等）会损伤脾胃，影响消化功能，不利于身体健康。民间建议多吃温性食物，如荠菜、鸡蛋、桃子等。
这些禁忌多源于民间对自然的敬畏和对美好生活的向往，虽带有一定的迷信色彩，但仍体现了传统文化中对家庭、健康、平安的重视。
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