公历：2026年8月7日（星期五）19:42:26；农历：二零二六年六月廿五。立秋是二十四节气中的第13个节气，标志秋季开始，通常出现在每年公历8月7日至8日附近。
立秋的风俗活动
贴秋膘：立秋称体重，与立夏对比，以肉食“补夏损”，北方尤盛，如炖肉、烤肉等，寓意“以肉贴膘”。
啃秋/咬秋：立秋食瓜果，尤以西瓜为多，寓意祛暑迎秋；部分地区也吃饺子、秋桃等。
晒秋：山区村民将辣椒、玉米、豆子等铺在晒匾或屋顶晾晒，形成具有季节标识的“晒秋”景观。
戴楸叶：以楸叶（谐音“秋”）插发或佩带，示秋至，古俗延续至今在部分地区仍见。
秋社与赶秋：立秋后祭祀土地神、演戏酬神（秋社）；湘西、贵州等地有“赶秋”“赶秋坡”等聚会与歌舞活动，庆贺将临的丰收。
立秋的禁忌与注意事项
饮食与养生禁忌
不吃生冷海鲜：气温仍高，生腌、生食风险大，务必充分加热。
少食寒凉瓜果：立秋后脾胃渐弱，冰镇西瓜等不宜多食，免伤脾胃。
少辛辣燥热：防秋燥上火，少火锅、麻辣等重口味。
不吃肥腻厚味：贴秋膘≠大吃大喝，宜“清补”，多蔬果、杂粮与优质蛋白。
时令与生活提示
立秋≠入秋：暑热未退，“秋老虎”仍在，且“三伏在秋”，防暑降温仍需重视。
适度“秋冻”、早睡早起、适量运动，顺应阳气收敛。
立秋后蚊虫仍活跃，注意防蚊：穿浅色长袖、使用驱蚊剂、清除积水等。
