你总是郁郁寡欢？为什么手机一看就胸口郁闷？原来和你的八字体质有直接关系！这次教大家用简单 *** 识别自己情绪体质，再学五招信息过滤术，手机变回你的情绪救生圈。
《八字体质分三类》日主属木火旺（春夏季出生居多）的人，就像烧火的柴火，一入眼就立刻烧起来。日主水金旺（秋冬季出生）的人，就像冷水浸石头，就像石沉大海，但长期浸住会慢慢结冰。日主土旺（四季交接）的人，就像烂泥塘，一批就沉到底，但容易发酵出毒素。
"防火墙三步骤" 1.清晨开机才做“信息沐浴”：手机设为灰度模式，所有APP推送全部关闭，只保留三个必要应用。例如天主木火旺的人，可以每天早上一大早先听五分钟鸟鸣录音，用自然频率覆盖 *** 杂音。
<李>
午间实行“三分钟断网”：定个闹钟，每天中午12点-12点03分强制离线。日主水金旺的人可以趁此时做“金属冥想”，想象自己变成不锈钢，像水珠滚落。
<李>
晚间启动“信息消化程式”：睡前两小时开启手机勿扰模式，用实体笔记本写“情绪垃圾处理清单”。例如写“今天看到一个新闻很动，但不关我事”二十次，天主土旺的人特别要写满整页。
《情绪隔离四法》 1.“三秒玻璃罩”：看到令人烦躁的内容，先默数三秒，想象自己罩着一个透明玻璃罩。日主木火旺的人可以配合深呼吸，吸气时想象玻璃罩加厚，呼气时想象负面能量变小。
<李>
“信息分类垃圾桶”：手机设三个快捷方式：红色垃圾桶（即时删除）、黄色回收站（稍后处理）、绿色正能量箱（收藏）。日主水金旺的人建议用金属质感图标，日主土旺的人用深色系。
<李>
“情绪温度计”：手机屏保设成温度计样式，每次打开APP前先问自己：“这个信息会使我体温升多少度？”超过37.5度（正常体温）就马上退出。
<李>
“反向点赞训练”：每天刻意点赞三个正能量内容，天主木火旺的人可以选绿色植物视频，天主水金旺的人看机械操作视频，天主土旺的人推荐美食 *** 过程。
《注意力转移三招》 1.“五感切换法”：当胸口开始郁闷，立即做五件事：摸件毛衣（触觉）、闻下风油精（嗅觉）、听秒针声（听觉）、看窗外颜色（视觉）、咬紧牙关（味觉）。日主木火旺的人重点用触觉，日主水金旺的人专注听觉。
<李>
“信息碎片重组”：把截图，用剪贴簿拼成抽象画。日主土旺的人可以剪成几何图案，日主水金旺的人做成金属刮画，日主木火旺的人叠成纸飞机。
<李>
“能量转移方程式”：每次想发朋友圈吐槽，先完成“1小时正能量行动”：帮邻居按电梯、整理社区自行车、写感谢卡。日主木火旺的人适合运动类，日主水金旺的人做逻辑性事务，日主土旺的人做整理工作。
“体质烹饪技巧” 木火体质：每天喝五钱夏枯草烧水，手机壁纸用深蓝色，睡前做足底 ***
水金体质：每周三次冷水洗脸，手机壳用暖色系，中午晒太阳15分钟
土旺体质：每月换三次手机主题，饮食增加纤维素，每周做两小时园艺
记住，手机屏幕不应该是你的情绪放大镜，而应该变成情绪调节器。从今天开始，每成功过滤一次，就是自己赢过 *** 的一次胜利。三个月后，你会发现自己已不再是 *** 的情绪奴隶，反而变成信息海洋的掌舵人。