2025年初伏为7月20日至7月29日，共计10天。
初伏、中伏、末伏的含义及推算规则
初伏、中伏、末伏合称“三伏”，是一年中气温更高、湿气最重的时段，其日期依据干支纪日法确定，核心规则如下：
初伏：以夏至后的第三个庚日为起始，持续10天。庚日是干支纪日中带“庚”的日子（如庚午、庚辰等），每10天循环一次。初伏标志着一年中最热时段的开始，民间有“进入初伏，热浪来袭”的说法。
中伏：从夏至后的第四个庚日开始，持续10天或20天（取决于立秋前的庚日数量）。若夏至到立秋之间有4个庚日，中伏为10天；若有5个庚日，则中伏延长至20天。中伏是一年中湿热最甚的阶段，常出现“高温+高湿”的“ *** 天”，民间称“热在中伏”。
末伏：以立秋后的之一个庚日为起始，持续10天。末伏是三伏天的收尾阶段，虽已立秋，但暑热未消，民间有“秋老虎”的说法，需注意防范持续高温。
2025年三伏天的特殊情况
2025年为“短三伏”（总时长30天），主要原因是夏至（6月21日）后的第三个庚日（7月20日）较往年偏晚（近十年最晚），且立秋（8月7日）后仅有一个庚日（8月9日），故中伏仅10天，末伏完全在立秋后，形成“秋包伏”格局（末伏完全在立秋之后）。虽时长较短，但暑热威力不减，仍需注意防暑降温。
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