重阳糕是无锡重阳节最具代表性的美食，又称“花糕”“菊糕”，以“糕”与“高”谐音，承载“步步高升”“寿高九九”的美好祝愿。传统重阳糕用粳米、糯米粉混合水磨粉蒸制，层次丰富：底层是扎实的白糕，中间夹着青果、小枣、核桃仁、红绿丝等干果，上层点缀蜜饯，口感软糯香甜。如今，无锡糕团店不断推新：穆桂英、大方糕团等老字号推出紫薯、南瓜、麦青等彩色底重阳糕，符合年轻人“颜值”需求；部分店铺还调整糖分，推出适合糖尿病患者的清淡款。重阳节期间，穆桂英糕团线上预售火爆，线下门店排起长队，成为市民馈赠长辈的热门选择。
2. 大闸蟹：太湖肥蟹的“鲜掉眉毛”体验
“九月团脐十月尖，持蟹饮酒菊花天”，重阳节正值太湖大闸蟹最肥美的时节。太湖大闸蟹以“蟹黄丰满、蟹膏醇厚、肉质细嫩”著称，无论是清蒸、炒蟹还是做成蟹粉小笼包、蟹粉面，都能品尝到极致的鲜美。无锡人吃蟹讲究“原汁原味”，清蒸后蘸醋汁，能最大程度保留蟹的本味；蟹粉小笼包则是将蟹黄、蟹肉与猪肉混合，包成小巧玲珑的包子，咬开后蟹香四溢。
3. 羊肉面：暖乎乎的“秋日滋补神器”
“羊”与“阳”谐音，羊肉面是重阳节应节的暖心美食。无锡的羊肉面以“清汤炖煮”为特色，选用本地山羊，现切现煮，汤头清澈无膻味，撒上葱花、香菜、韭菜花，鲜香味美。面条选用筋道的白面，“白”与“百”谐音，有“百减一为九十九”的寓意，契合“九九”之典。313羊庄等老店深受市民喜爱，店内装修充满草原气息，顾客可自选羊蝎子、羊排、羊腿等部位，搭配手擀面，吃完浑身暖洋洋。
4. 九品羹：九种果品的“圆满和顺”
九品羹是无锡重阳节的传统羹类美食，用荸荠、栗子、莲心、红枣、核桃等9种果品熬制而成，寓意“圆满、甜蜜、和顺、长久”。羹汤浓稠，果品软糯，入口清甜，是重阳节家庭聚餐时的必备甜品，既符合秋季“润燥”的养生需求，又增添了节日的温馨氛围。
5. 螃蟹衍生美食：舌尖上的“花样鲜”
除了整只蒸蟹，无锡人还擅长将蟹做成各种衍生美食：蟹粉小笼包（蟹黄与猪肉混合，包成小巧的包子）、炒蟹馄饨（蟹肉与馄饨皮结合，鲜香味浓）、蟹粉面（蟹粉浇在面上，搭配青菜，营养均衡）。这些美食既保留了蟹的鲜美，又适合不同人群的口味，是重阳节餐桌上的“亮点”。