自由联想（Free Association）：从梦的任一元素出发，把脑海中第一时间浮现的词语、画面、情绪和记忆不加过滤地说出；分析者据此追踪联想链，绕过“稽查”，逼近梦的隐意。该方法是弗洛伊德最为推崇的基础技术。
选择特殊成分（Special Elements Focus）：挑选梦中印象最深、最清晰、情绪最强的片段，或从梦中的口头语/关键词入手，进行联想与解释；也可由分析者与梦者共同商定优先成分。
回溯日间线索（Day residue Inquiry）：直接询问梦者近24–48小时内发生的事，或过去是否出现过与梦境相似/相关的经历，尤其关注“日间残余”如何被梦的工作改装进入梦境。
操作要点与示例
操作要点
以显梦（记得的梦境情节）为入口，系统追踪隐梦（背后的欲望/冲突）；识别“梦的工作”机制：凝缩、移置、象征、润饰，避免把表层情节当成最终结论。
保持“不预设、不武断”的态度：同一显梦在不同个体或情境下可有不同隐意；联想材料需与梦者的个人史、情感与当下处境相互印证。
简要示例（示意用法）
梦到“被人追但跑不动”：先做自由联想（被谁追、为何跑不动、跑不动时的身体感）；再标出强烈情绪点（恐惧/无力）；回溯近两天是否出现被催促、压力骤增或“想逃却动弹不得”的处境；综合后常见指向为对压力与失控的焦虑（象征层面需回到个人联想验证）。
常见误解与边界
弗洛伊德并非只讲“性”，他强调梦常是愿望满足，但愿望可来自本我、自我、超我多方；因此梦既可能满足本能冲动，也可能呈现自我保护或道德性愿望。
梦的解释没有现成公式，需因人因时因境而定；释梦是心理咨询的辅助手段，应围绕明确目标，避免为“释”而释或侵犯隐私与。