1. 传统仪式类：拜月祈福
新余的中秋拜月仪式传承已久，是当地中秋更具代表性的传统活动之一。仪式分为“请月”“祭月”“拜月”三个环节，以传统礼仪为核心，融合汉服互动、集市巡游、河灯寄情等内容。例如仙女湖景区的“花好月圆夜”活动中，游客可参与拜月祈福、 *** 河灯，将心愿寄托于明月；昌坊村的中秋游园会也设置了拜月环节，搭配灯谜、传统游戏，营造浓厚的古典节日氛围。
2. 民俗活动类：游园与互动体验
新余中秋期间的民俗活动以“传统+创新”为特色，各大景区推出丰富多样的游园项目。仙女湖七夕老街举办“拜月祈福，河灯寄情”“创意摄影，留住更好时光”“游园打卡，创意老街”等活动，包含灯谜游园、手绘灯笼、自制团扇、投壶之戏、额间花钿等传统元素；昌坊村的长廊悬挂200个灯笼，设置灯谜供游客竞猜，还有套圈、画扇、陶瓷彩绘、剪纸等互动项目，传承乡村民俗文化；凯光新天地则以“情满中秋 为爱祈福”为主题，推出中秋水灯祈福夜、高空玻璃漂流、电子音乐盛宴、网红桥及高空秋千等新奇玩法，兼顾传统与潮流。
3. 特色饮食类：月饼与其他美食
月饼是新余中秋的必备美食，象征团圆。江西地区的传统中秋食物也在新余流行，如“粑”（用糯米、高粱、荞麦等制成，形状多样，印有菊花、梅花、福寿等纹饰，寓意喜庆吉祥）、柚子（谐音“有子”，象征早生贵子，是中秋常见的吉祥水果）。部分地区还有吃糖酥、扁麻酥等传统点心的习俗。
4. 传统游戏类：摸秋
“摸秋”是新余及周边地区的中秋特色游戏，属于传统习俗的延伸。中秋夜，未育夫妇或小孩会悄悄潜入他人菜园，摘取南瓜（象征男孩）、扁豆（象征女孩）、葱（象征聪明）、瓜果（象征丰衣足食）等蔬菜瓜果。传统中，主家发现后不仅不生气，反而视为吉祥之兆，体现了古人对生育和丰收的期盼。
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