没有证据表明本命年会天然带来厄运。所谓“犯太岁”“流年不利”属于民俗与命理体系的说法，并非可验证的客观规律。现实中更常见的是“选择性记忆”与“确认偏误”——不顺时更容易归因于本命年，顺利时则忽略。心理学还指出，对本命年的负面预期会放大焦虑，进而影响判断与表现，形成“越担心越不顺”的自我实现循环。把不顺简单归咎于本命年并不成立，更不应据此贴上“倒霉”的标签。
民俗视角
在传统文化里，本命年常被视为需要谨慎对待的年份，有“本命年犯太岁”的说法，因此衍生出穿红内衣、红腰带、红绳，以及拜祭“本命神”等习俗，寓意趋吉避凶。这些做法属于文化与心理层面的“仪式性支持”，能带来安定感与积极暗示，但并不等同于对客观事件的因果控制。本命年在民俗中也常被称作“槛儿年”，强调“心态与应对”比“年份本身”更重要。
时间界定
本命年的起止在民间有两种常见口径：一是以农历春节为界（大年初一起至除夕止）；二是以立春为界（部分命理与择日体系采用）。两种口径会导致个人是否“踩到本命年”的判定略有差异，但这并不改变“运势好坏因人而异”的事实，更多是文化与术数体系的差别，而非现实层面的决定性分水岭。
综合运势要点
波动性增大：不少命理解读认为本命年更易出现“大起大落”，并非绝对的“全年倒霉”，而是起伏更明显，关键在于应对与预案。
个体差异显著：与个人的生辰八字、五行偏好、所处行业与阶段相关；同一流年对不同人影响方向与强度可截然相反。
可控因素为主：决定性变量往往是心态、决策质量、风险控制与执行力，而非“年份标签”。
可参考的应对：保持积极稳定的情绪、审慎的财务与职业决策、规律作息与运动、必要的保险与备份计划，这些比“转运仪式”更能在现实中降低风险、提升把握度。
实用建议
稳住现金流与关键计划：重大投资与跳槽尽量做压力测试，设置止损与替代路径。
管理情绪与沟通：预设“暂停键”，避免在本命年的高波动期因情绪化决策放大损失。
健康与安全优先：规律体检、适度运动、避免高风险行为，给“起伏年”加一层安全垫。
善用仪式感：若穿红、祈福等做法能带来安定与自我暗示，完全可以作为低成本的心理支持工具。
