2025年三伏灸时间表（适用于广东省湛江市赤坎区）
阶段 | 日期范围 | 天数 | 说明
伏前灸 | 7月10日—7月19日 | 10天 | 预热阳气，为三伏灸打基础
初伏灸 | 7月20日—7月29日 | 10天 | 温阳祛寒，培补正气
中伏灸 | 7月30日—8月8日 | 10天 | 强化疗效，驱散病邪
末伏灸 | 8月9日—8月18日 | 10天 | 巩固成果，扶正固本
加强灸 | 8月19日—8月28日 | 10天 | 调和阴阳，提升免疫
注：各地公示的节点基本一致，个别机构将8月28日后延至8月29日或安排至8月30日结束，属院方排期差异，不影响当年三伏时段选择与疗效。建议就近医疗机构实际排班为准。
贴敷与艾灸的频次建议
三伏贴：每伏期间贴1—3次为宜，连续3年效果更佳。
三伏灸（艾灸/督脉灸等）：每伏期间1—2次或按疗程隔日/每7—10天1次，由中医师辨证制定个体化方案。
适用与禁忌要点
适用（虚寒体质为主）：反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统；慢性腹泻、消化不良等消化系统；颈肩腰腿冷痛等骨关节病；痛经、宫寒等妇科问题；体虚易感、免疫力低下等亚健康状态。
禁忌：发热、阴虚火旺/实热证；孕妇及正值经期且月经量多者、2岁以下婴幼儿；严重心脑血管疾病；皮肤破损/过敏体质等。治疗期间如出现明显不适应及时停用并就医。
当次操作与护理要点
贴敷时长：成人一般2—4小时，儿童1—2小时；若灼热难忍可提前取下。
艾灸时长与距离：居家悬灸每穴约15—20分钟，艾条距皮肤约3—5厘米，以温热舒适、皮肤微红为度。
当日注意：贴敷/灸后6小时内不洗澡，避免冷水直吹与受凉；饮食清淡，忌辛辣、生冷、油腻、海鲜等 *** 发物。
皮肤反应：轻度潮红/微痒属常见反应；若出现小水疱多可自愈，大水疱需及时就医处理。
温馨提示：慢性病需在医师评估下与常规治疗配合，三伏灸为辅助疗法，不可替代医生处方治疗。
湛江就医与预约提示
建议就近选择具备中医科/治未病科的公立医院或正规社康机构，按院方公示时段进行贴敷或施灸，并提前 *** /线上预约以错峰就诊。
医疗健康注意：以上为健康科普信息，不能替代个体化诊疗；如合并基础疾病、妊娠或正在用药，请先咨询专业医师后再行三伏灸/贴。