信守承诺是靠谱的核心标签，但很多人习惯轻易许诺（哪怕超出自身能力），或答应后因各种理由变卦、拖延。比如朋友拜托帮忙办事，一开始满口答应，最后却不了了之；或向同事承诺完成某项工作，却因拖延导致任务延误。这种行为会让对方觉得“你说的话不可信”，久而久之便不再愿意托付重要事情。
2. 能力与承诺不匹配，过度自信
有些人喜欢夸夸其谈，标榜自己“无所不能”，但实际能力不足以支撑承诺。比如职场中，新人盲目接下超出经验范围的项目，结果因能力不足导致项目失败；或生活中，朋友声称能解决复杂问题，最后却拿不出有效方案。这种“言过其实”的表现会让对方质疑你的实力，认为你“不靠谱”。
3. 缺乏责任感，遇事推诿
靠谱的人会主动承担责任，而非逃避或推卸。比如工作中出现失误，有人第一时间承认并想办法弥补，而有人却找借口（如“同事没配合好”“运气不好”）；或团队合作中，遇到麻烦就躲，把任务推给别人。这种行为会让对方觉得“你不敢担当，靠不住”。
4. 情绪管理差，负面情绪过多
情绪不稳定的人会让他人缺乏安全感。比如经常抱怨工作、生活（如“这工作没法干了”“日子过不下去了”），把负面情绪传递给身边人；或在遇到问题时情绪失控（如大发雷霆、摔东西），影响团队氛围。这种表现会让对方觉得“和你相处压力大，无法信任你”。
5. 不懂得换位思考，缺乏同理心
靠谱的人会关注他人需求，站在对方角度考虑问题。比如答应朋友的事，会考虑朋友的实际情况（如朋友最近忙，就不要强行约饭）；或帮同事解决问题时，会询问“你觉得这样解决可以吗？”而非一意孤行。若只考虑自己（如借东西不还、泄露隐私），会让对方觉得“你不尊重我，不可靠”。
6. 沟通不畅，信息不透明
及时、清晰的沟通是建立信任的基础。比如工作中，答应的事情没有及时反馈进度（如“我帮你查资料，但忘了告诉你结果”）；或遇到问题时不主动沟通（如项目延迟却不说，直到最后才发现）。这种行为会让对方觉得“你没把我放在心上，不靠谱”。
