以下是经过临床验证、用户可便捷获取的免费心理自测资源，涵盖焦虑症及其他常见心理疾病的初步筛查：
1. 专业标准化自评量表（免费版）
广泛性焦虑障碍量表（GAD7）：包含7个核心问题（如“感到紧张、焦虑或急切”“不能停止或控制担忧”），评分标准为03分（0=无，1=几天，2=超过一半天数，3=几乎每天）。总分04分提示无焦虑，59分轻度，1014分中重度，1521分重度。该量表聚焦广泛性焦虑症状，是临床常用的焦虑筛查工具。
贝克焦虑量表（BAI）：由21个项目组成（如“麻木或刺痛”“害怕发生不幸的事情”），采用4级评分（0=无，1=轻度，2=中度，3=重度）。总分07分无焦虑，815分轻度，1625分中度，2650分重度。适用于评估焦虑症状的严重程度及变化。
PHQ9抑郁症筛查量表：虽针对抑郁，但常与焦虑共病，可作为辅助参考。包含9个问题（如“做事时提不起劲”“对事物失去兴趣”），评分027分，59分轻度，1014分中度，15分及以上中重度。
SCL90症状自评量表（焦虑维度）：包含90个条目，其中焦虑维度（如“心神不定”“坐立不安”）因子分≥2分提示可能存在焦虑问题。该量表覆盖情绪、躯体、行为等多维度，适合全面初步评估。
2. 心理健康平台/APP提供的免费测试
橙星云小程序：提供GAD7、PHQ9等专业量表的免费自测，用户可根据自身情况选择量表，完成后生成简要心理建议。
心理测评宝APP： *** 了焦虑自评、抑郁筛查等多种工具，支持随时随地测试，结果包含个性化解读（如应对建议）。
壹心理平台：有多个免费焦虑测试（如“焦虑自评量表20题”“压力类型测试”），通过情景式问题帮助用户了解焦虑倾向（如“你是否常因小事担心未来”）。
3. 专业网站资源
中国心理卫生协会官网：提供权威心理测评工具（如焦虑自评量表），用户可在“心理健康”板块查找，结果仅供参考。
心理健康网：汇集了大量免费心理测试（包括焦虑症、抑郁症），部分测试附专业解读，帮助用户初步理解情绪状态。
自测注意事项
结果仅供参考：所有自测工具均为初步筛查，无法替代专业医生的临床诊断（如需确诊需结合访谈、观察等）。
特殊人群需谨慎：儿童、老年人、孕期女性等群体的焦虑表现可能与成人不同（如儿童可能表现为哭闹、拒学，老年人可能伴随躯体疼痛），自测时需结合其年龄、生理状态综合判断。
及时寻求专业帮助：若自测结果提示中重度焦虑或症状持续超过2周（如无法控制的担忧、睡眠障碍、躯体疼痛），建议尽快前往正规医院精神心理科就诊，避免延误干预。