正月初七是中国传统节日中的人日（亦称人胜节、人庆节、人七日），传说源于女娲造人：自初一至初六依次造出鸡、狗、猪、羊、牛、马，至第七日造人，故为“人类的生日”。此俗至少有两千多年历史，汉代始有人日节俗，魏晋后渐重，至唐代尤盛。古人亦有“人日以晴为好”的观念，认为晴朗主人寿年丰、出入顺利。部分地区亦将正月十七、正月二十七视作“人日子”。
传统习俗
戴人胜与赠花胜：以彩纸、丝帛或金箔剪成人形或花形，戴于头或贴于屏风、互赠，寓意纳吉与祈福。
登高赋诗：文人仕女于此日出游登高、题诗抒怀，唐代尤盛。
食七宝羹与面条：以七种蔬菜煮羹，或吃长面，取“长寿”“祛邪”之意；南方部分地区有“捞鱼生”，口呼“捞啊发啊”，寓“步步高升”。
其他食俗：如天津等地有此日食豆腐的习惯。
上述礼俗在不同地域有所差异，但核心皆寓含祈福纳祥、敬重“人”之本位。
生日好不好
从文化与民俗角度看：这一天是“人日”，象征对“人”的尊重与对新岁人寿年丰的祝愿，作为生日带有吉祥的文化寓意。
从命理与黄历角度看：并无统一、权威的吉凶定论；不同流派与网站说法不一，有的称“黄道吉日”，也有把此日生人解读为“早年多波折、卅五后转运”等，均属民俗参考，缺乏一致性与科学依据。
实用建议：若在意传统讲究，可在生日当天取其吉意——如吃一碗长寿面或做一餐七宝羹，与家人团聚，求个“平安顺遂”；若不信命理，则无需介怀，生日的意义更在于对生命的珍视与对未来的规划。
