公历日期：2026年10月8日（星期四）；农历：二零二六年八月廿八。寒露是秋季第五个节气，标志天气由凉转寒、昼夜温差增大，早晚偏冷、午后相对温和，北方更显寒意，南方秋意更浓，整体适宜短途与轻户外活动。
二、是否适合出行与出行建议
总体判断：适合出行，尤以城市公园、近郊赏秋、登山望远等轻户外为宜；可避开高温时段与人群高峰，体验感更佳。
当日时段建议：避免清晨过冷与能见度差时段，优选上午10点后至下午3—4点进行户外活动；体质较弱者与老年人更宜避开清早低温。
穿着与防护：遵循“洋葱式”穿法，重点护住脚踝与腰腹；鞋选能包住脚踝的款式，袜子以纯棉中筒为佳；晨起或风大时注意下肢保暖。
运动强度：以散步、慢跑、太极、八段锦等温和运动为主，做到微热不汗或微微出汗即止，避免大汗伤阳。
区域差异提醒：
北方：转寒更快，注意防风保暖与防滑（露水后易凉）。
华北、黄淮：易起雾，能见度下降，驾车减速、错峰出行。
西南：处于华西秋雨期，可能阴雨绵绵，备好雨具、防滑鞋。
江南：秋高气爽、昼夜温差加大，适合登高赏菊。
华南沿海：留意热带气旋动态，提前备应急物品。
三、当日卦象与吉凶参考（传统易学角度）
月令卦象（农历九月·季秋）：对应剥卦（上艮下坤，第23卦）。象取“山附于地”，义在“剥落与收敛”。传统解读多提示：大势有下行之气，宜稳中求进、厚下安本，不宜冒进扩张；但“登高望远”之意象亦在，说明在准备充分、基础稳固的前提下，短途登高望远类出行可取，重在量力而行与安全。
当日黄历倾向（民俗参考）：多版本黄历将10月8日标注为黄道日/宜出行，但不同版本细节有差；此类信息仅作民俗参考，不作为决定性依据。
四、简要行动清单
行前看天气预报与能见度，雾、雨、大风天适当调整行程。
装备以保暖、防滑、防风为主；随身备温水与润喉润肺小物（如雪梨水）。
安排行程避开早晚极冷时段，量力而行，注意补水与休息。
若有慢性呼吸系统或心血管问题，随身备药并按医嘱出行。
